flahexer, waagen kannst du eben vergessen, also da geht noch ordentlich was an Fettreduzierung
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flahexer, waagen kannst du eben vergessen, also da geht noch ordentlich was an Fettreduzierung
15% kannste minimum einkalkulieren wenn nich sogar mehr
hab auch mal gehört das manche ne zu dicke bauchdecke haben und man deswegen die packs nich so sieht weiss aber nicht ob das stimmt?!
naja, bin schon duenn... aber wenn ich muskelnaufbaue und mich besser ernaehre, verbrenne ich dann nicht automatisch genug fett mit der zeit ? meint ihr wenn ich ordentlich trainiere und mich ernaehre und zusaetzlich den bauch trainiere kann das was werden mit zumindest nem halbwegs ordentlichem ansatz bis zum sommer ? waer schon schoen :-(
flahexer, das ist die beste entscheidung, versuch masse aufzubauen, dann wird mehr fett verbrannt und du wirst deinen 6-pack schon bekommen,
also weitermachen wie bisher und auf die ernaehrung achten... ok, geb im sommer bescheid ^^
flahexer, genau achte aber auf die Ernährung, nicht zuviel und nicht zuwenig... dann wird das schon was
eiweiß
eiweiß - fette
kohlenhydrate - eiweiß
kohlenhydrate - eiweiß
eiweiß - fette
eiweiß
kann man das so sagen ? in der reihenfolge am tag ?