rush-on,
und fahrgemeinschaften gibts bestimmt auch reichlich!
lizza,
wie du bereits bemerkt hast, geht es hier großteils sehr familiär zu und das, obwohl wir doch ne stattliche anzahl member hier haben.
wir teilen hier ÖFFENTLICH unsere intimsten geheimnisse :roll:
habsch shon erwähnt, dass DU jetzt dran bist :mrgreen:
forentreffen findet in lorsch statt, was sozusagen unmittelbar bei berlin liegt :roll: an der stadtgrenze genau genommen :gruebel:
oder aber einfach mal in den thread zum forentreffen reinschauen.
der steht im sonstiges & fun forum. es sind sogar 2!
100 wichtige regeln zum korrekten forenverhalten:
1. mama weiß alles und ist wunderschön!
die restlichen 99 kannst du dir selbst ausdenken :mrgreen:
zu deiner lll-frage:
wenn du 1 stündchen/tag zeit hast, bietet sich ein intervalltrain vorm krafttrain an.
das iv-train kannst du ne viertel stunde machen und den rest pushen!
ansonsten kann man natürlich auch mal 1 stunde moderates cardio machen.
die gesunde mischung machts.
letztendlich musst du dich dabei wohl fühlen und dein körper mit erfolgen antworten; dann isses rischdiiiiiisch!! :mrgreen:
