trockene 90 kg auf die waage bringen. trocken bedeutet für mich kfa <10%.
100 kg drücken
200kg heben
150 kg beugen
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trockene 90 kg auf die waage bringen. trocken bedeutet für mich kfa <10%.
100 kg drücken
200kg heben
150 kg beugen
machst du das nicht jetzt schon so ungefähr? :diablo:Zitat:
100 kg drücken
200kg heben
150 kg beugen
Atomic, ah was! ich bestech einfach den arzt bei der op.. der sacht dann ganz easy:
Ansehen ?
:lol: :bier:
also ich werde ihn nicht "(be)stechen" :pueh:
naja das sind ja auch die ziele in naher zukunft :twisted:Zitat:
Zitat von Miyamoto
:cry:
Mein finales Ziel sind 90 Kilos bei selbem KFA (also etwa 7 - 8 %), wenn jemals auf die Bühne, dann eher Fitnessklasse, alles andere würde mir an meinem Körper nicht gefallen.
90 kilo sind aber keine fitnessklasse mehr! ;)
90-95 kg bei 6-8% Kf
Botox, wenn ich Enforcer in die Augen schauen will, dann muß er sich hinsetzen...neben dem sieht Schnecke aus, wei ein kleiner Junge- und der hat 1,78m.Zitat:
Enforcer, was bist den du für ein monster...........
Enforcer ist sehr groß....und ausgesprochen gutaussehend :diablo:
Zitat:
Zitat von Psycho_P!
cih hoffe du hast ne kleine vorstellung was solche maße bedeuten! ;)
so 100-105 kilo mit unter 13% KFA. bei meiner größe sollte das noch nach langer langer zeit möglich sein :lol:
Ich will so breit werden, dass ich nur noch seitwärts durch eine Tür passe. :)
Bau doch einfach die Tür enger, dann kannste jetzt schon aufhören zu trainieren ;)Zitat:
Ich will so breit werden, dass ich nur noch seitwärts durch eine Tür passe
Um euch mal ein bisschen runter zu bringen, post ich meine Ziele ;) 38-40er Arme bei einem Gewicht von ca. 80 kg. Kfa < 12 %. Ich gebe mir dafür noch 1 Jahr.
Zitat:
Zitat von Barbara
:oops:
Danke
ja mich würd ja schon mal nen pic von unserem grandiosen enforcer interessieren! :mrgreen: