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igor, erstmal haben profis eine für jeden normal sterblichen zu beneidende genetik, die würden uns auch ohne roids alt aussehn lassen.
ausserdem haben sie gewisse medikamentöse unterstützung, die ihnen dabei hilft ihre ziele zu erreichen.
ich sagte ja, nicht mit den pros auf eine stufe setzten, für die gelten andere gesetze.
gruß
@ Niklas`
ja hab ich jetzt gerade außer acht gelassen. Ich setzte voraus, dass er intensiv trainiert. Ich wollte nur nochmal deutlich machen, dass bei entsprechender Intensität die Dauer eines Trainings einen bestimmten Wert nicht überschreiten sollte. Und 90-120 Minuten ist da definitiv zu viel.
@Igor
Dein Argument mit den Profis ist irrelevant. Mehr sag ich dazu nicht. :roll:
Gruß
Luke
richtig Luke 8-)
Hmmm normal immer ne Stunde, manchmal etwas mehr wenn ich mich in gespräche verwickel und die geräte besetzt sind und solche Störungen...
Es geht um Natural-Trainierende!!!Zitat:
Zitat von igor1988
igor1988, wie wärs, wenn du dir mal einen anderen Ton angewöhnst? Sarkasmus und spöttische Kommentare kann man sich leisten, wenn man im Recht ist. Du dagegen liegst falsch, bist zum Lesen und Begreifen der komischen Hyroglyphen, die man allgemein als "Schrift" bezeichnet, offensichtlich nur begrenzt fähig und solltest vielleicht nicht versuchen, Leute zu belehren, die es eindeutig besser wissen als du.
Ich brauch immer so ca. 50 Minuten
früher habe ich immer ca 1,5 h trainiert. Seit ich im Forum bin nur noch 40 Minuten und bin danach fertiger, als ich es früher war,da ich weniger Übungen pro Muskelgruppe mache, diese dafür intensiver durchführe, so dass ich gar nicht mehr in der Lage bin noch ne Übung dranzuhängen, selbst wenn ich wollte. ( was fürn SATZ :shock: )
Und mehr Zeit habe ich seitdem auch....Danke euch allen. :D
Ich weiß nich wie ihr auf son kurzes train kommt
nehmen wir mal an
10min aufwaermen (allgemein auf cross, laufband, fahrrad))
+aufwaermsaetze
+9-12saetze große muskelgruppe
+6-8saetze kleine muskelgruppe
+5-6saetze bauch
macht ihr keine pausen ??
ich z.b mache oft kein Bauch :D
Mach ich nicht.Zitat:
10min aufwaermen (allgemein auf cross, laufband, fahrrad))
2 Sätze mit ein paar Wiederholungen, dauert nicht lange.Zitat:
+aufwaermsaetze
Mit 6-9 Sätzen bin ich mehr als fertig.Zitat:
+9-12saetze große muskelgruppe
max. 4 SätzeZitat:
+6-8saetze kleine muskelgruppe
dauert auch keine ewigkeitZitat:
+5-6saetze bauch
Bei 26 Sätzen plus Aufwärmsätze käme ich auch auf über anderthalb Stunden. Nur sind deine Minimal-Angaben bei mir eher die Maximal-Angaben. Und ich trainiere auch nicht jede TE meinen Bauch. Wozu auch?Zitat:
Zitat von NecroX
Edit: da war jemand schneller
Stimmt, hab ich vergessen.Zitat:
Und ich trainiere auch nicht jede TE meinen Bauch. Wozu auch?
Wie willst mit 6-9Saetzen deine Beine Plaetten ?? Also plus Waden mein ich
Und Bauch mach ich auch nur am Ruecken und Brust tag.. am Bein bleibt er draußen
oh ich kann meine Beine in genau 1 Satz plätten wenn ich wollte ^^
musst mich nur in die Beinpresse reinstecken und ich brauche jemand der hilfestellung leistet für intensitätstechnicken am ende