ja das war halt dich nicht die Antwort auf meine fragen
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ja das war halt dich nicht die Antwort auf meine fragen
Flying Horse, ich hoffe, du meinst das nicht ernst, dass es dich wundert, dass du abnimmst, wenn du zu trainieren anfängst UND weniger isst. du musst natürlich MEHR essen, wenn du trainierst und vor allen dingen die richtigen sachen. nur nudeln bringens nicht. da die ernährung ein sehr umfangreiches thema ist, solltest du dich mal ein bisschen durchs ernährungsforum und durchs online-archiv lesen.
einen super einstieg hast du auch auf bambams seite: http://www.bambamscorner.com/
wenn weitere fragen auftauchen, kannst du sie ja stellen, aber die grundlagen musst du dir schon selber aneignen ;)
Zitat:
ja das war halt dich nicht die Antwort auf meine fragen
ich hab ja auch ned dir geantwortet ;)
Danke für die hilfe!!!
Da muss ich mich dann wirklich mal umstellen.
Und was ist mit den Getränken??? Ich hörte das Bier und Cola nicht gut fürs Training wären.Ich soll nur Tee trinken denn der wäre Entwässernt.
Mann müsste soviel Wasser wie möglich verlieren.Die einen Sagen man solle 4-5l Wasser am Tag trinken und die andern sagen Wasser wäre nicht so gut am besten Tee!
Was nun?
vergiss das mit dem entwässern. 3-4 liter wasser pro tag (mehr kann auch nicht schaden), an trainingstagen entsprechend mehr.
bier und cola solltest du knicken ;) alkohol generell. cola light ist ok, allerdings solltest es nicht ausschließlich trinken, sondern auch genug wasser.
lies dich mal ein, diese Fragen sollten sich von alleine beantworten
wenn noch Fragen offen sind stelle sie in einem neuen Thread, der hier ist ja zu einem anderen Thema
Ok ich werds versuchen obwohl es sehr schwer fällt.Weil man ja jung ist und gerne feiern geht.
Ich danke euch und den link von BamBam ist auf jedenfall für jeden sehr nützlich.
MFG Michael
bier kannst du ruhig trinken, allerdings nicht jeden Tag und auch nicht zu viele
am WE 3-4 Bier gehen aber in Ordnung
Auch keine Drogen
mein ziel ist der muskelauffbau. das studio ist 25km entfernt hab kein auto und arbeite in einen restorant ca10 stunden am tag.
ich werde einfach jede möglichkeit zum training nutzen.
im studio hau ich auch richtig rein.
zu hause geht es auch 2 mal in der woche zur sache.
curls/hammercurls
schulterdrücken
etwas fürn trizeps
situps
wadenheben
...