@saw: Möglichkeit 1: Du trainiert KB und KH von Trainingstag zu Trainingstag immer abwechselnd. Möglichkeit 2: Du machst KH mit fast gestreckten Beinen, dann hast Du die Beugebewegung in den Beinen nicht dabei. Möglichkeit 3: Du machst tatsächlich erst das klassische KH (mit Beinbeugung) und dann KB, dann wäre bei den KB auch gleich ein geringeres Hantelgewicht nötig und es funzt mit den Kurzhanteln noch besser.
