@fer0x-: Habe ich was verpaßt? Wir haben aktuell doch vom Volumen gar nicht gesprochen ... :gruebel:
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@fer0x-: Habe ich was verpaßt? Wir haben aktuell doch vom Volumen gar nicht gesprochen ... :gruebel:
Wie eng genau meinst du, robert?
So wie beim engen BD?
Sagen wir mal 15 cm Abstand zwischen den Händen.Zitat:
Wie eng genau meinst du, robert?
Weiß ich.
Es war auch nur darauf bezogen, wie manche Leute den Bizeps trainieren.
@ robert, so dass einfach die unterarme parallel sind?
Ich mach es schulterbreit mit der LH
Dann sind die Hände aber sicher weiter als 15 cm auseinander, oder? ;)Zitat:
@ robert, so dass einfach die unterarme parallel sind?
Versuche es mal mit den maximal 15 cm, mit einer SZ-Stange geht das ja.
Ich mache normale Kurzhantelcurls 5 x 5 Whs und das klappt , Hammercurls zielen eh mehr auf die Unteramrme .
Zitat:
Beteiligte Muskulatur Hammercurls:
Oberarmbeuger m. brachialis
Bizeps m. biceps brachii
Oberarmspeichenmuskel m. brachioradialis
Korrekt pouz. :daumen:Zitat:
Beteiligte Muskulatur Hammercurls:
Oberarmbeuger m. brachialis
Bizeps m. biceps brachii
Oberarmspeichenmuskel m. brachioradialis
Zum Unterarm gehört nur der letztgenannte Muskel, die beiden anderen befinden sich am Oberarm.
Ja das wollte ich damit sagen/zeigen. :daumen:Zitat:
Zum Unterarm gehört nur der letztgenannte Muskel, die beiden anderen befinden sich am Oberarm.
jup dann sinds so um die 40cm, und bei der SZ-stange ists ja eigentlich vorgegeben..Zitat:
Dann sind die Hände aber sicher weiter als 15 cm auseinander, oder? Wink
Versuche es mal mit den maximal 15 cm, mit einer SZ-Stange geht das ja.
werds mal mit 15cm versuchen