So, ich lass den Thread mal wieder ein wenig aufleben, weil ich denke, dass es sich langsam rentiert, meinen Werdegang zu posten^^
Habe früher zu oft, zu ineffektiv und zu lang trainiert. Auf meine Ernährung habe ich so gut wie gar nicht geschaut und wenn ich doch mal nen Blick drauf geworfen habe, wars der falsche...
Das Resultat war, dass ich bei meiner Größe ein Gewicht von 116,5 kg hatte. War zwar nicht alles Fett, sondern dank des (trotzdem ineffektiven) Trainings einiges an Muskeln dabei, aber von Definition o. ä. natürlich keine Spur.
Im Januar 2009 habe ich dann begonnen, mich mit Ernährung/sinnvollem Training/gezieltem Abnehmen zu beschäftigen. Mein Ziel war es, dauerhaft Gewicht zu reduzieren, um dann beim nem vertretbaren Kfa wieder (gute) Masse aufzubauen. Als Abnehmrhythmus ins Auge gefasst habe ich ca. 0,5 kg pro Woche, weil man hierbei von nachhaltigem Abnehmen an der richtigen Stelle ausgehen kann (haben zumindest verschiedene meiner Nachlesequellen so gesehen :-)).
Freitag vor ner Woche, also am 30.04.2010 habe ich mein vorläufiges Endgewicht von 84,7 kg erreicht und bin seitdem wieder im Aufbau. Habe in diesem Zeitraum also 31,8 kg abgenommen. Wenn man den Zeitraum in Wochen unterteilt, hat das mit dem 1/2 Kilo eigentlich ganz gut hingehauen. :lach:
Hoffe fürs nächste Jahr, dass es ähnlich gut mit dem Aufbau klappt, wies beim Abbau der Fall war und dass wieder mehr Leute ihre Erfolge posten, weils nicht nur interessant zum lesen, sondern auch ein Ansporn für andere ist, an sich zu arbeiten und nicht gleich alles für unmöglich zu halten...
