Bevor du solche Fragen stellst benutz erstmal die Forensuche
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Bevor du solche Fragen stellst benutz erstmal die Forensuche
Richtig. Du bist hier jetzt schon über einen Monat angemeldet und weißt nicht mal über die elementaren Dinge im BB Bescheid. Also einlesen und deine Fragen erübrigen sich.
Ich glaube das muss jeder für sich selbst herrausfinden ..auf was sein körper reagiert ...
3x inner woche war für mich irgendwie zu wenig ..also hab ich es mal auf 6 aufgestockt ...hat mir aber auch nichts gebracht..
im moment fahre ich folgendermaßen:
MO
Mi
Fr
jeweils schwere baucheinheiten während dem Training ...und abends nochmal bauch ..aber da nur sit-ups ohne gewichte ca. 100 wdh....
klappt so für mich am besten !
kann aber genausogut sein das es für jemand anderen garnicht passt
deshalb nochmal :
SELBER AUSPROBIEREN 8-)