Schwaches_Kind,
Man nehme einen Mixer.
Man nehme 300g Magerquark.
Man nehme 40-100g Schmelzflocken.
Man nehme 150-300ml Wasser.
Man nehme 150-300ml Milch.
Man nehme einige Tropfen Flüssigzucker.
Man nehme bei Bedarf eine Banane oder Zimt oder was auch immer.
Man tue alles in den Mixer und Mixen.
Man nehme einen Behälter und füllt den Mixerinhalt dort rein.
Man fülle an heißen Tagen noch einige Eiswürfel mit in den Shake.