schulter

möchte ich jetzt nicht unbedingt probieren :D

funzt an der Multipresse eh ganz gut

Ich machs am rack stehend.. habs vorher auch mit kh gemacht.. ist nur problematisch beim PITT ;)

Klassisches Umsetzen und dann Drücken.

@helium, du jetzt auch?

mach' ich auch des öfteren. dazu front- und nackendrücken, arnold's, seitheben, frontheben, seitheben vorgebeugt (aber eher beim rückentrain), aufrechtes rudern (eher beim nacken)... alles je nach lust und laune