Mein nächstes Buch ist heute angekommen :D
"Power Shakes - Rezepte für Muskelaufbau, Fettabbau, Energie und Vitamine"
von Klaus Arndt und Stephan Korte
Es ist ein sehr gutes Buch!!! Hammerrezepte!
Zugegeben sind die Diätrezepte für eine Low-Carb-Diät nicht geeignet. Aber ansonsten muss ich sagen eine sehr gute Auswahl an Shakes, ich zitiere am besten was hinten auf dem Buch steht weil die Buchbeschreibung in diesem Buch ihr Versprechen hält!
Milchshakes und Sportdrinks selbst gemixt! Treten Sie in die Fußstapfen der Champions: Klassische Aufbaudrinks packen auch bei Ihnen Muskeln auf. Mit Eiweiß-Shakes der neuen Generation (2-Stufen Protein-Kombi nach Reuss), supergünstigen Aufbau-Lösungen für alle, die keine Proteinpulver oder Weight Gainer einsetzen wollen, oder lecker Proteinshakes mit Früchten.
Sie wollen abnehmen? Kein Problem mit den bewährten Milchshakes zum Fettabbau: Fantastische Kalorienarme Shakes, die bei kaum meßbarem Fettanteil wertvolle Kohlenhydrate, Protein und z.T. Ballaststoffe liefern, Thermogenese-fördernde Shakes, bis hin zu gesunden Fastensäften.
Mit explosiven Energiedrinks für mehr Trainingspower (tolle Zusamenstellungen mit Coffein, MCT´s, energiereichen Kohlenhydraten) und super Vitamin-Bombern mit Antioxidiantien, die freie Radikale nach anstrengenden Trainingseinheiten höchst effektiv bekämpfen. Schaffen auch Sie den Durchbruch mit den Power Shakes: Einfachste Zubereitung, deutsche Zutaten, ausführliche Nährwertangaben.
Noch ein Zitat von einen der ersten Seiten des Buches in dem es darum geht was man bereit halten sollte um sich für das Buch zu bewaffnen.
H-Milch (praktisch im Karton / 12 mal 1 liter)
1 Packung Eier (10 Stück)
Bananen, Annanas, Erdbeeren, Aprikosen
Proteinpulver (85%)
Weightgainer-Pulver (75% Kohlenhydrate, 25% Eiweiss)
verschiedene Obst- und Gemüsesäfte
Eiswürfel (schon zubereitet)
Also ich werd mein Spass mit dem Buch haben :) :bier:
