Trainingslog von anx1ety

Brust/Schultern/Trizeps

Zitat:

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Bankdrücken
60kg 12|11|9

Schrägbankdrücken
45kg 11|10|9

Fliegende
15kg 10|10|9

Schulterdrücken
32,5 kg 12|12|11

Seitheben
7,5kg 10|9|7

Enges Bankdrücken
30 kg 12|10|9

Pushdowns
12|12|12

Dauer: 50 Minuten

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