Ihr redet aber von Klimmis mit Obergriff oder?
Wie viele schafft ihr ausgeruht eng im Untergriff? 30? :P
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Ihr redet aber von Klimmis mit Obergriff oder?
Wie viele schafft ihr ausgeruht eng im Untergriff? 30? :P
Ja. Für breite Klimmis im Untergriff fehlen uns schlicht ein paar Gelenke. :)Zitat:
Ihr redet aber von Klimmis mit Obergriff oder?
robert234, 16-18 züge sind schon ordentlich. scheinst ein gutes kraft/masse-verhältniss zu haben.
oldiegerd, ich trainiere sehr gerne nach clustern. das mache ich bei kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben, rudern und klimmzügen so. damit hatte ich immer die besten fortschritte.
Ich nehme ja auch was. ;)Zitat:
16-18 züge sind schon ordentlich. scheinst ein gutes kraft/masse-verhältniss zu haben.
Protein und Bierhefetabletten. :mrgreen:
soviel nicht grad aber schon deutlich mehr als im ObergriffZitat:
Zitat von lalala123
da kann man halt besser cheaten :)
Mehr schaffe ich auch nicht. Entweder wiege ich 95 Kilo, dann ist es sehr schwer oder ich wiege 80 kilo da bin ich verhungert und habe keine Kraft.Zitat:
Zitat von kingKikapu
Muss dazu sagen, das ich sie in der Negativen sehr langsam ausführe.
Also ich hab mich von vllt 3-4 Klimmzügen die ich anfangs geschafft habe auf ~13-14 wirklich ordentlich ausgeführte gesteigert. Muss sagen, die Übung macht richtig Spaß. :mrgreen:
Genau! Bei mir war es so, daß ich beim Start außer einer Klimmzugmöglichkeit aus einer alten Eisenstange vom Schrott keinerlei Geräte hatte, und so vor allem Klimmis machte. Das fand im Kaninchenstall unter den Augen Dutzender Zuschauer mit langen Ohren statt, da ließ ich mich nicht lumpen und ackerte was das Zeug hielt. :mrgreen:Zitat:
Muss sagen, die Übung macht richtig Spaß.
wie geil :mrgreen:Zitat:
Das fand im Kaninchenstall unter den Augen Dutzender Zuschauer mit langen Ohren statt, da ließ ich mich nicht lumpen und ackerte was das Zeug hielt.
mach jetzt erst seit kurzem Klimis , aber ich spüre das noch nicht so richtig im Rücken, mache sie breit, aber wie oben halt geschrieben mit Hilfe von Stuhl, ist das normal, das ich den Rücken noch nicht so spüre
Jap auf jeden Fall kann ziemlich lange dauern bist du den Lat bewusst anspannen kannst.Zitat:
ist das normal, das ich den Rücken noch nicht so spüre
Siehe meine Gallerie mein altes Backlat-Bild und mein neues :mrgreen:
na dann, das beruhigt mich , ist eben so wie bei allen Muskeln, je länger du eine Übung machst, desto besser kannst du dich konzentrieren, nur mit dem zu trainierenden Muskel dies zu bewältigen :D
Hallo,
kann mir jemand sagen wie man bei Klimmzügen
die Hände hält??
Ich bin dankbar für jede Antwort.
Danke im Vorraus
MfG Muskelprotz 2000
Das kannst du selber für dich entscheiden. Wenn du z.b. von unten packst also die Handinnenflächen zu dir zeigen (positive Klimzüge?) und einen engen Griff nimmst, dann beanspruchst du mehr den Bizeps. Wenn du aber einen etwas mehr als Schulterbreiten Griff nimmst und dazu noch von oben packst, also der Handrücken zu dir zeigt (negative Klimmzüge?), dann beanspruchst du mehr den Lat. Das ist aber auch immer davon abhängig, ob man sich auch konzentriert und die Kraft (falls welche vorhanden :D ) mehr aus dem Lat kommen lässt um sich hochzuziehen.Zitat:
kann mir jemand sagen wie man bei Klimmzügen
die Hände hält??
hoffe dir weitergeholfen zu haben.
Ansonsten die
:suche: weiß alles^^
Hey Leute,
ich weiß nicht ob diese Frage in diesem Thread schon gestellt worden ist,
aber welche Muskeln beanspruche ich, wenn die Handfläche zu mir zeigt???
Und welche Muskeln beanspruche ich wenn der HAndrücken zu mir zeigt???
Danke im Vorraus!!!
mfG Muskelprotz 2000