das ist aber schon echt krass :roll: -hätte ich gar nicht von dir gedacht :)Zitat:
Zitat von robert234
meine ärmchens waren wohl noch etwas kleiner. mein gewicht rund 10kg weniger :oops: :krank:
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das ist aber schon echt krass :roll: -hätte ich gar nicht von dir gedacht :)Zitat:
Zitat von robert234
meine ärmchens waren wohl noch etwas kleiner. mein gewicht rund 10kg weniger :oops: :krank:
Nein, Klimmis helfen da nicht. Du brauchst einem nicht vorhandenen Hohlkreuz aber auch nicht mit bestimmten Übungen vorzubeugen, ein ausgewogenes Training ohne einseitige Bevorzugung einzelner Muskelgruppen ist ausreichend. Mache mal die Übung für den unteren Rücken, die ich unterhalb des Planes extra beschrieben habe, die kräftigt den Rückenstrecker und wird Dir nutzen.Zitat:
Hey habe mal eine Frage zu Klimmis...hilft das auch irgendwie gegen ein ein Hohlkreuz?
Die Pause dauert nach wie vor an, ein Ende ist nicht absehbar. Anfang August werde ich das Problem mit einem Kollegen (Rheumatologen) besprechen, mal sehen ob der noch eine Idee hat.Zitat:
@Robert, musst du noch immer pausieren oder kannst du mittlerweile wieder trainieren ?
Was ist kraß? Daß ich so spät begonnen habe, oder meine Ausgangsdaten? :conf:Zitat:
das ist aber schon echt krass -hätte ich gar nicht von dir gedacht
ja, letzteres. wie der eine jemand im anderen fred geschrieben hat. zerstört irgendwie die illusionen die ich von dir hatte :zunge:Zitat:
Zitat von robert234
PS: bilder von dir wären echt mal interessant. auch um mal zu sehen, was so drinnen ist von der ausgangsposition her...
sry fürs :off:
Was hast Du denn für Ausgangsdaten erwartet? Mehr Masse und Umfänge oder weniger? :ratlos:Zitat:
zerstört irgendwie die illusionen die ich von dir hatte
Ich hab immer gedacht du bist der Typ da oben rechts auf der mainpage :DZitat:
Zitat von robert234
schon mehr, ja :?Zitat:
Zitat von robert234
@fredl: Freut mich, wenn Du nicht so ungünstige Ausgangsdaten erwartet hast. Im Grunde zeigt sich damit doch eines, nämlich daß man trotz recht ungünstigen Ausgangsdaten mit ordentlichem Train und entsprechender Ernährung seinen Körper auch natural deutlich verändern kann. Es geht langsamer als mit Stoff, aber es geht, und als Schmankerl hält sich die so aufgebaute Masse länger als die unter Stoff schnell draufgepackte.
Jetzt, wo Du's sagst, fällts einem wie Schuppen von den Augen :)Zitat:
Ich hab immer gedacht du bist der Typ da oben rechts auf der mainpage
@KampfkoloSS!: Mist, Du hast es doch gemerkt!
Die Haare stecke ich beim Training natürlich hoch, nur hier fürs Ava sollte es ein bißchen seriöser sein, weisse bescheid. :mrgreen:
Mach ma Bild von dir :DZitat:
Zitat von robert234
Edit: Ich meine Robert^^
das stimmt natürlich! wie das im konkreten aussieht, würde man natürlich gerne sehen :)Zitat:
Zitat von robert234