ich brauche ienfach nen trianplan für ein mädhcen .. was eher für ausdauer ist ... gebt kor doch einfach einen guten .. ich kann sie so nd so ncih überreden
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ich brauche ienfach nen trianplan für ein mädhcen .. was eher für ausdauer ist ... gebt kor doch einfach einen guten .. ich kann sie so nd so ncih überreden
Äääääh... was? :gruebel:Zitat:
Zitat von eig zu jung
Jetzt bitte nochmal auf deutsch..
ach .. ich frag sie einfach mal gezielt was für erfolge sie haben will.
naja hab zwar lange gebracuht, aber egal . eigentlch will sie einfach nur kondition trainieren^^. also müsste ein cardio training a 3mal die woche halbe bis dreiviertelstundejoggen reaichen oder?
Ja tut es. Und wenn sie es dann konstant 2 Mal die Woche 30 Minuten durchhält über längere Zeit ist das auch schon gut. Vielleicht findet sie ja gefallen am Laufen.
danke .. letztens hat sie mich noch mal gefragt , ob sie dann noch irgendwas anderes noch DAZU machen kann , aber ich glaube dann soll ich ihr sagen , dass das dann schon reicht , oder?