Seite 1, tomarse ;)
Druckbare Version
Seite 1, tomarse ;)
Was bin ich doof.. bzw. vergesslich :lol:
Doof nicht Thomas, aber Du wirst eben auch nicht jünger. :diablo:Zitat:
Zitat von tomarse
@rober234: profil ausgefüllt
@all: Werde hier nicht länger nerven und eigenen Thread eröffnen.
Bei uns gibts/gabs ne Good Morning- Maschine , da hast du genau den selben Bewegungsablauf und auch sonst alles wie bei der freien Übung , nur halt den Vorteil , dass die Spannung über die ganze Bewegung gleich ist .Zitat:
Zitat von Master P
Zitat:
Zitat von Morski
leider is mein kfa im moment nich so dolle...hatte aber sowieso vor in naher zukunft nochma en paar bilder zu posten...wenns dich interessiert kann man ja auch ma icq quatschen oder so...ich werd versuchen demnächst nochmal en paar bilder zu posten!
Versuchs mal mit
Arnold Press
Ist meiner Meinung nach , die Beste für die Schultern , weil Schultern, insbesondere die vorderen und seitlichen Schulterköpfe, Trizeps und sekundär die obere Brust belastet werden und den Nacken merk ich auch nicht sooo krass dabei .
Probiers mal damit .
kannste mir ma erklähren wie die übung funktioniert? kann mir unter arnold press nix vorstellen :P
Ich schick dir mal nen Link!Zitat:
Zitat von MeNti
Was ist eine Arnold press???????
http://www.climb.sk/280multilang/Use...nold_press.jpg
Zuerst zeigen die Handinnenflächen zum Körper hin , beim heben der Hanteln drehts du deine Hände so das am obersten Punkt deine Handinnenflächen von deinem Körper wegzeigen .
Was hat die arnoldpress gegenüber normalem KH-Schulterdrücken für einen Vorteil`?
Die Hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind die vorderen und seitlichen Schulterköpfe.
Und man hat gegenüber dem Schulterdrücken einen größeren Bewegungsradius wodurch ein effektiveres Schultertraining resultiert , :motz1:
sehr lehrreich:respekt: werds mal ausprobiern :thumleft:
Auf jeden , lass es krachen :thumleft: