Kastrierter 2er Split für ein Nuscheltier ohne Beine: ^^
TE1:
2x 8 Schrägbankdrücken
3x 8 Bankdrücken
3x 12 Butterflys
2x 8 Military press
2x 12 Seitenheben
3 - 4x 12 French Press
2x 8 Shrugs
TE2:
3x 8 Latzug
3x 8 Rudern
3x 12 Hyperextentions
2x 12 Curls
2x 12 Hammercurls
3x 12 Beinheben
3x 12 normale Crunches
