Bei den Bauchmuskeln sagen manche, dass die besser auf Kraftausdauerbelastungen reagieren, da sie ein Stützmuskel sind. Kannst aber da auch ruhig 12 bis 15 Wdh. machen. ;)
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Bei den Bauchmuskeln sagen manche, dass die besser auf Kraftausdauerbelastungen reagieren, da sie ein Stützmuskel sind. Kannst aber da auch ruhig 12 bis 15 Wdh. machen. ;)
Mußte ausprobieren, wies am besten wirkt. Bei mir sinds um die 15 langsame Wdh, dann spür ich am meisten. Mein Trainingspartner eher um die 20 etwas schneller.
(Heißt nciht, dass man am besten 50 Klappmesser macht, weils so scön ist ;) )