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Mir ist meine Massephase leider etwas aus dem Ruder gelaufen :esser1:und Mitte Januar 08 war ich so massig (+6 kg in 1,5 Monaten!!!) wie noch nie. Habe dadurch leider meine persönliche Bestform von Dez 07 verloren :-(... Glücklicherweise kam mir eine Magen-Darminfekt dazwischen und danach habe ich gleich weiter reduziert. Bis Sommer muß sich aber noch ganz schön was tun. Bei mir heißt es also ganz klar: Abnehmen !
Ich brauch nich abnehmen, wenn ichs täte, dann wäre ich vermutlich nur noch Haut und Muskeln^^
Kann ruhig mehr werden, was das Gewicht angeht...
@Ayland:Nein, ganz weltliche.Zitat:
Hat das religiöse Gründe?
Pfingsten fahre ich mit meinen Kindern seit Anfang der 90er Jahre zum zelten, mit den Mädchen und Jungs aus meinem alten Studio und da möchte ich in Form sein. Mit 93 Kg schaffe ich 10 weite Klimmzüge, mit 87 kg schaffe ich 17 weite Klimmzüge und ich fühle mich wohler wenn ich leichter bin und wenn ich disziplinierter esse.
Bei meiner Diät entschlacke ich auch. Keine Süßigkeiten, sehr viel Gemüse und Obst, fettarme Fleischsorten, viel Radfahren und weiter schwer trainieren.
Für mich ist das Frühjahr perfekt dafür.
Bei mir kommt schon wieder die: "Ich hab zu wenig Mukkies fürs Strandbad" Stimmung auf.
:(
also:
:esser1::esser1:
Bis Ende des Sommers hoffe ich auf 73kg *träum*
Mochte deswegen früher nie gerne T-Shirts tragen. Diesen Sommer wirds besser. Sehe jetzt halbwegs normal aus.Zitat:
Bei mir kommt schon wieder die: "Ich hab zu wenig Mukkies fürs Strandbad" Stimmung auf.
schwimmbad is immer schlecht.......... vll trau ich mich einma hin hehe
Schwimmbad is gut^^ *freu*
Hab sowieso im Moment mehr Bock auf leichte Bekleidung,
kann langsam Pullover unds son Krams nich mehr sehn...
Bei mir steht gerade das Gewicht, aber der Bauchumfang geht weiter zurück- die Hosen kneifen schon nicht mehr!:mrgreen:
Übernächstes Wochenende, am Sonntag den 17. Februar geht es los. 12 Wochen, bis Pfingsten. Ich will mal im Verhältnis von 40/40/20 probieren.
40% Kh, 40% Eiw. und 20 % Fett. Einen Beispielplan schreibe dann ich hier ins Forum.
ich geh ab märz oder so (wenns wärmer wird) wieder mehr sport draußen machen, dann wird das schon mit den packs. wenn nicht ists mir auch egal. hab eh ne freundin, da brauch ich mir keinen stress machen ;)
ernährung ändere ich nix, keine lust mich da einzuschränken.
:action: Mein 2-Pack wird so langsam zum 4-Pack. Entspannt schauen auch langsam wieder die unteren Bauchmuskeln raus, Oberarmumfang gestiegen :lach:
Ich will ja nich angeben, aber ICH HAB N 6-PACK (aber nur wenn ich anspanne...) :mrgreen:
Unangespannt ists nur nen 4-Pack.
Damit solltest du hier auch nicht angeben^^Zitat:
Ich will ja nich angeben, aber ICH HAB N 6-PACK (aber nur wenn ich anspanne...)
Unangespannt ists nur nen 4-Pack.
Tu ich ja auch gar nicht, da das 100%ig noch andere User haben (wenn nicht noch besser).
was wollt ihr n immer n sixpack? n fass hat doch viel mehr stauraum :stupid: