wie sieht das aus..
kann aufgrund nicht vorhandenen geräten Cable Cross und Beincurls in meinem 2er split nicht machen...
kann ich dann Beincurls = Beinpresse
und
Cable Cross= ????
außerdem habe ich grade folgendes gelesen in bezug auf Rudern vorgebeugt:
Die gesamte Rückenmuskulatur und der Schultergürtel werden hier sehr stark gefordert. Leute mit schwachen unteren Rückenmuskeln sollten bei der Langhantel-Variation mindestens ein halbes Jahr lang zuerst mit Kreuzheben stärken, bevor sie an diese Übung gehen.
Ist dann diese Übnung überhaupt für mich geeignet??
Oder soll ich es jetzt mit meiner vorsicht auch nicht übertreiben?
