Müsli----Nährwerttabelle??

Genau so ist es.
Klar verbrennt Laufen Kalorien aber du nimmst nur ab wenn du weniger isst als du verbrennst, dann wachsen aber wiederum keine Muskeln

okay....

das heißt im endeffekt ich mache z.B. jetzt Muskelaufbau 8 Wochen lege da bissel an Muskelmasse zu und um diese Muskle (wenn auch wenig vorhanden sichbar zu machen) geh ich dann joggen???

is das dann so??


Gruß Kai

Mach jetzt Krafttraining und geh gleichzeitig Joggen. Du bist Anfänger. Wahrscheinlich wirst du anfangs noch Muskeln aufbauen und Fett verbrennen, wenn du nicht gerade im übermäßigen kcal-Plus bist.

Aber 8 Wochen Krafttraining und dann Diäten bringt nichts.

Zitat:

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Zitat von notyet

Aber 8 Wochen Krafttraining und dann Diäten bringt nichts.

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Genau, dass müssen mehrere Monate sein oder vielleicht ein Jahr. Wenn du UNBEDINGT joggen willst, dann geh nicht an Traingstagen. Sofern du aber Intensiv genug trainierst wirst du garkein verlangen mehr haben.

okay...

dann bedanke ich mich herzlichst bei euch beiden und den anderen das Ihr mir so geholfen habt :respekt:

werd dann jetzt anfangen richtig zu tranieren....


Also vielen Dank noch ma:thumleft:


Gruß Kai

nochmal wegen dem kölln müsli
http://www.koelln.de/produkte/4/index.html
welches ist den nun das mit traubenzucker?
steht nur zucker oda meint man damit traubenzuckert?