Weil´s Spass macht!Zitat:
Zitat von SkY
Druckbare Version
Weil´s Spass macht!Zitat:
Zitat von SkY
wird dir aber nix bringen, wenn du absichten hast wie markus rühl auszusehen...
was ist das für eine übung? es gibt entweder aufrechtes rudern, dass ist dann vor die schultern, oder vorgebeugtes, welches dann auf den rücken geht.Zitat:
Schulter rudernt vorgebeugt mit Langhantel 70 kg
wenn du vorgebeugtes rudern machst, dann die frage, wie lange trainierst du schon und wie lange hast du bitte rücken trainiert und den rest deines körpers vernachlässigt?
wie lange hast du bitte rücken trainiert und den rest deines körpers vernachlässigt?
Ich trainire ca 1/2 Jahr , vorher bin ich nur Rad gefahren oder geschwommen ohne je ein Studio besucht zu haben , die Übung mache ich so das ich sie im oberen Rücken-Schulterbereich spüre.
Ja aber der Markus hat irgentwo geschrieben oder gesagt das er auch täglich Cardio macht.Zitat:
Zitat von SkY
erm ... wir reden von dieser übung? http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html
es geht mir nur darum ... du machst fliegende mit 7,5 kg pro seite, aber rudern mit 70kg? heftig, frag mich nur ob du da was falsch machst ... wenn nicht :thumright:
Ja ein Arzt hat mal gesagt ich habe ein Muskuläres defizit und der Rücken ( durch das Schwimmen) stärker ist.Zitat:
Zitat von chills
aha na achte halt trotzdem auf korrekte ausführung.
schultern beine vllt auch noch bauch
wenn der kurz vor dem wettkampf steht vielleicht..:thumleft:Zitat:
Zitat von Markus Brühl
mein heiß geliebter GP ist heute mal wieder dran..
ich könnte kotzen wenn ich an die vielen wiederholung denke und an die übelkeit die mich nachdem training für den bizeps erwartet.... und erst auf die schmerzenden musklen wenn ich zu hause aufm sofa liege...
aber ganz ehrlich........................
ich steh ja irgend wie drauf....
Was ist den GP?Zitat:
Zitat von sherman-one
JJJaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhh das ander versthe ich nur zu gut , mir wird auch immer schlecht , aber training ist einfach zu geil!!!!!
GANZKÖRPERPLAN= GP halt
:-)
Vill. hat er die Übung neu , ich hab in den letzten 2 Jahren vill. 3 mal Fliegende ausprobiert , vor 3 Wochen hab ich aus Spaß mal welche gemacht , mit den 12,5er Khs hatte ich schon Probleme , hängt sicher viel davon ab wie lange man die Übung schon macht .Zitat:
Zitat von chills
Zitat:
Zitat von Massefreak1
dito !!:daumen: