Alle 5Tage einmal... d.h. 7x in 5Wochen...
oder 7/5 pro woche,wächst auch ganz toll =P
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Alle 5Tage einmal... d.h. 7x in 5Wochen...
oder 7/5 pro woche,wächst auch ganz toll =P
Alle 2 Tage 3 Sätze SZ-Hantel Curls,wären dann 9 Sätze in der Woche
Ich muss gestehen auf den Bicepsteil im Training freu ich mich am meisten ,da ich NUR da nen Pump und ein richtiges plätte Gefühl bekomme :|:headbang:
Die Zugübungen und Bizepstraining mag ich am wenigsten.:mrgreen:Zitat:
Zitat von Dicktator
bei mir nur 4 sätze die woche :daumen:, reicht völlig nach dem rücken training.
Alle 5-6 Tage... wenn Bizeps im 2er Split dran ist ;)
Dann 4-5 Sätze insg.
1 mal Bizeps Training die Woche nach der Rückeneinheit.
Zwischen 6-9 Sätze.
3-4 Sätze nach dem Brust-Training mit sehr langsamer negativ-Phase, wächst gut.