Fettfrage zu Omega-3/-6

Zitat:

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Zitat von berliner1985

!wichtig! linolensäure(omega3)und linolsäure(omega6) sollte man im richtigen verhältniss von (1:5) zu sich nehmen. und es sind übrigens die einzigen fettsäuren die der korper nicht selber herstellen kann, sie sind so essentiell wie vitamine.

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Spielt es eine Rolle über welchen Zeitraum man die Omega-6 aufnimmt? Oder reicht es wenn am Ende des Tages die Bilanz stimmt?

Bilanz am Ende des Tages reicht. Wenn du Omega-3 als ALA (also pflanzlich) zu dir nimmst, solltest du sie sogar zeitlich getrennt von O6 einnehmen, wenn mans genau nimmt, weil die sich gegenseitig blockieren.

Ich persönlich würd eher zu einem Verhältnis von 1:1 bis 1:3 tendieren, aber da gehen die Meinungen auseinander.

Vielen Dank für die Antworten Leute :respekt: