Heutige Einheit, etwas mehr als sonst.
Kreuzheben
2 x 3 x 170 Kg
1 x 160 Kg
Frontdrücken
3 x 2 x 65 Kg
2 x 6 x 50 Kg
LH-Rudern
3 x 15 x 50 Kg
Klimmzüge, weit
6,6,5,4,4
SZ-Curls
3 x 12 x 25 Kg
Crunches
3 x 12
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Heutige Einheit, etwas mehr als sonst.
Kreuzheben
2 x 3 x 170 Kg
1 x 160 Kg
Frontdrücken
3 x 2 x 65 Kg
2 x 6 x 50 Kg
LH-Rudern
3 x 15 x 50 Kg
Klimmzüge, weit
6,6,5,4,4
SZ-Curls
3 x 12 x 25 Kg
Crunches
3 x 12
Die Werte beim BD und KH schauen ja schonmal net schlecht aus :D
TE von heute
Kreuzheben
11,5,6,4 x 140 Kg
Bankdrücken
2 x 2 x 110 Kg
1 x 110 Kg
LH-Rudern
15 x 50 Kg
3 x 7 x 70 Kg