Wie Eiweiß ennehmen?

Zitat:

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Zitat von ependinom

glaube das hatte hier mal jemand ausgerechnet ... so viel billiger is das garnihct :P

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Seh ich anders - Ich zitiere mich mal selbst:

Gehen wir mal von 25€ pro Kilo aus (darunter ist das Pulver fast immer Dreck) und einem Proteingehalt von 80%. Das wären 25€ für 800g Protein.

In einer Packung Magerquark sind 65g Eiweiss (500g Packung, 13g EW / 100g). Statt dem Kilo Pulver müsste man also 12 Packungen MQ kaufen. Um auf den gleichen Preis zu kommen, dürfte eine 500g-Packung also maximal ca. 2€ kosten. Tatsächlich liegt der Preis also deutlich unter 1€, eher bei 60ct. Der MQ ist also nur ein Drittel so teuer wie das Pulver.

Wenn man statt dessen z.B. mit Wildlachs rechnet (ca. 5€ für 250g Fisch), geht die Rechnung natürlich nicht auf - generell würde ich aber sagen, dass Pulver definitiv NICHT die billigste EW-Quelle sind.

Mal ne Frage, Wo griegt man Dextrose überhaupt her ? In welchen Lebensmittel ist das ?

Backzutaten im Supermarkt!

Zitat:

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Zitat von Brisko

Backzutaten im Supermarkt!

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..? Du meinst ich soll in jedem Eiweißshake den ich nach dem training nehme noch ein bischen Vanillepulver rein tun ?

soweit ich das verstanden habe ja und ich denke es liegt daran, dass das Glucoso in dem Pulver ja direkt ins Blut geht, somit auch das Protein. Tut mir leid wenn ich blödsinn erzähle aber so hab ich das noch vom Biounterricht in Erinnerung :D

Dextrose = Traubenzucker = in jedem Supermarkt in 500g Packungen für weniger als einen Euro erhältlich.

Glucoso gibts nicht, aber Glucose. ;) Das ist einfach ein anderes Wort für Dextrose. Guggsdu bei Wikipedia.

Und ja, die schnelle Aufnahme der Dextrose ist auch für die Aufnahme des EW gut. In erster Linie nimmt man die Dextrose aber, um möglichst schnell Kohlenhydrate aufzunehmen. Grund: Der Körper "brennt" nach dem Training, die Speicher sind leer - wenn man da keine KH's zuführt vergreift sich der Körper zur Energiegewinnung an den Muckis.

Zitat:

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direkt wenn du fertig bist mit ca 60-70g dextrose, um deiner naechsten frage entgegenzuwirken ... dextreose findest du bei den backzutaten im gut sortierten supermarkt in 400-500g packungen fuer knappe 50 cent !

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http://img470.imageshack.us/img470/6...npostenyi4.jpg

Zitat:

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Zitat von TBa

Dextrose = Traubenzucker = in jedem Supermarkt in 500g Packungen für weniger als einen Euro erhältlich.

Glucoso gibts nicht, aber Glucose. ;) Das ist einfach ein anderes Wort für Dextrose. Guggsdu bei Wikipedia.

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hab mich verschrieben, meinte natürlich glucose :D

Zitat:

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Zitat von ependinom

http://img470.imageshack.us/img470/6...npostenyi4.jpg

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Ach du schon wieder -__- *lach*

Danke für eure Info's. Gehe direkt zum Supermarkt jetzt :)

Zitat:

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Ach du schon wieder -__- *lach*

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das was ich zitiert habe solltest du eher durchlesen !

Zitat:

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Zitat von ependinom

das was ich zitiert habe solltest du eher durchlesen !

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Habe ich und ich werde es auch einhalten :-)

Habe mir grad 1kg traubenzucker gekauft. Vielen Dank nochmal an euch :)

ähm.... ja ich mein wenn ich das alles einnehme wird das direckt verbrannt oder bleibt da was im körper über was sich schön an der plauze sammelt? ;)

finde das zitat nciht mehr es ging darum ob man mit EW und dextrose nicht ziemlich fett wird?!

NEIN !

es wurde uahc shcon erklaert warum (seite1)

Wenn du trainierst wie ein Mädchen mit 25wdh und 5kg Gewicht, dann ja du wirst dadurch fett wenn du unnötiges Eiweiss und KHs nimmst die dein körper nicht braucht, wegen den fehlenden Reizen in den Muskeln und oder keine erschöpfung.

Wenn du ein Bodybuilder bist dann solltest du dir darüber keine sorgen machen, nach dem Training ist man leer, du müsstest um die 800kcal auf einmal aufnehmen um deine Speicher aufzufüllen, bzw. überschreiten, so dass da irgendwas in Fett umgewandelt wird. Ein wenig Fett wird gesammelt dürch den gewollten Insulin ausschuss denk ich mal, aber es ist warscheinlich so wenig dass es kein unterschied macht.