Mein Fortschritt nach 1,5 Jahren und ohne Creatin

Nicht schlecht haben ca den gleichen Körpertyp nur dass deine Defi besser ist und dafür meine Brust : P

Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen dass das von Typ zu Typ unterschiedlich ist. Ich z.B. bin der typische Brust/Trizeps Typ die Muskeln sind bei mir ziemlich gut und ich hab bei jedem Brust-Training fast ne Woche Muskelkater. Mein Bruder z.B. ist der Lat/Bizeps Typ. Dafür hat er ne schlechte Brust.

Du könntest mal das 5x5 System versuchen das mach ich bei meinen Beinen seit ca 1-2 Monaten und meine Beine sehen auf einmal (laut Mutter und Freundin) ekelhaft aus weil die so muskulös geworden sind. ; )

Zitat:

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Zitat von burton4tw

man hört überall was andres wie so oft in solchen fragen aber wenn er so wie er es jez macht net zurecht kommt kann er auch mal was andres probieren aber muss er selbst rausfinden.

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es stimmt schon.. habe mal mit meinem trainer arme traioniert und dah aben wir 30 sec pause gemacht... am ende habe ich mit 4 kilo für trizeps emine letzte übung knapp durchgezogen und war sowas von am arsch... muskelkater hatte ich auch...
aber je weniger pause man macht, desto weniger gewicht sollte man nehmen weil man einfach zu erschöpft ist um die übung richtig auszuführen

70% des Körpers fehlen und du hast kein Vergleichsbild gepostet, wie soll man da etwas zum Fortschritt sagen?

Brust ist jedenfalls relativ klein und der Bauch könnte etwas weniger Fett vertragen.

Unterarme sehen auch recht schmal aus.

Aber nen coolen Blick hast du drauf.

Gruß,

v_p

Bist schön braun.

Zitat:

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Zitat von Sebbo

Bist schön braun.

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er ist auch südländer^^ dein blick is der knaller xD

zu deiner brust (hab jetzt net alles gelesen) aber dips sind auch spitze....

Zitat:

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Zitat von Krautbert

er ist auch südländer^^ dein blick is der knaller xD

zu deiner brust (hab jetzt net alles gelesen) aber dips sind auch spitze....

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wieso was ist mit meinem blick?? :jumpers::jumpers:
hey ich bin ja 18 jahre alt und stehe zu 10 % vor meinem ziel.
ich poste im winter weitere ergebnisse

gruß bartosz

Zitat:

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Zitat von baley

wieos wo wohnst?
Mano, kann mir einer sagen wie ich meine Brust richtig effektiv tranieren kann? Sodass ich auch Muskelkater hab am nächsten tag?
Habe es schon versucht wenige wiederholungen mit hochem gewicht und dann anschließend gleich mit ca 50 % soviele wiederhlungen machen wie nur möglich...(bei flachbank)
aber immer spüre ich es eher in den armen als in der brust... ist das normal?

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alda warum bis zum Muskelkater?
Nahe der Stadt Zürich..Maur am Greifensee

Zitat:

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mit creatin waren es 100-110)

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Das zweifel ich jetzt mal an :icon_aaargh:

Zitat:

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Das zweifel ich jetzt mal an

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danke

Zitat:

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Zitat von ependinom

danke

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es waren wirklich 100 ohne hilfe
110 mit hilfe
habe vergessen zu sagen das ich seit nem monat antibiotika gegen akne nehme... das reduziert meine leistung sicher auch...

das reduziert gar nichts mach doch mal ein video ;)

Ich melde sogar bezüglich 1x90 kg arge Zweifel an... Video bitte.

Gruß,

v_p

Zitat:

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Zitat von vegan_power

Ich melde sogar bezüglich 1x90 kg arge Zweifel an... Video bitte.

Gruß,

v_p

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kommt am samstag okay?
heute mach ich zwar auch brust aber ich will nicht mit handy video machen, da sieht man nichts. Am samstag mache ich mit Digitalkamrea :)

Zitat:

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Zitat von baley

hey Leute wie findet Ihr meinen Fortschritt?
hab Creatin abgesetzt und habe von 82 Kilo auf 76 abgenommen.

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ganz sicher das du nur das creatin abgesetzt hast ;)

Jo würde auch mal gerne sehn,wie du 100-110kg drückst, frei oder maschine?