du wirst nach deinem urlaub kaum unterschiede erkennen, wenn du das training einstellst.
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du wirst nach deinem urlaub kaum unterschiede erkennen, wenn du das training einstellst.
Denkst du? Ich mein ...so gesund ernähr ich mich jetzt auch nicht da...und 6 Mahlzeiten? Krieg ich niemals gebacken ...
nein du drückst mit deiner hand gegen den unterarm von der hand die du trainierstZitat:
Zitat von xanthos1
Ich hatte dieses Jahr auch mehrere größere Pausen, mal abgesehen von der Kraft sind mir jedesmal etwa 1-2kg Masse flöten gegangen, hab ich aber recht fix wieder drauf.
die 6 mahlzeiten beziehen sich auf eine optimale nährstoffzufuhr zum muskelaufbau. zum fettaufbau bzw. zur erhaltung wirst du wohl kaum 6 gesunde mahlzeiten benötigen. kannst auch 3-4 mahlzeiten essen und dein gewicht halten.