endlich ins Studio, aber das ziel ist doch so weit ...

na in 2 wochen bauste keine muskeln ab...ab und an pause ist net schlecht.

nee du solltest ca 3 mal die woche pumpen also etwa MO DI FR
und immer schön weiter keine 1-2 wochen pause, nur wenn du krank bist oder schmerzen hast

Zitat:

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Zitat von burton4tw

schlaff

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wie bist du nicht svhlaff wenn du trainiert hast .
also bei mir ist dann wirklich alles :lol: svhlaff
hört sich iwie russisch an :D

Zitat:

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Zitat von Virt

Kp tobiass man, kp.

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i lol'd



Zu Halesin: Das mit den Trainingspausen hat was mit Dekonditionierung zu tun. Kann sehr hilfreich sein, wenn man Plateaus erreicht. Aber als Anfänger braucht man sowas noch nicht einzuführen.

Zitat:

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Zitat von stlct

i lol'd



Zu Haselin: Das mit den Trainingspausen hat was mit Dekonditionierung zu tun. Kann sehr hilfreich sein, wenn man Plateaus erreicht. Aber als Anfänger braucht man sowas noch nicht einzuführen.

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hey ich heiß Halesin, bin doch keine Haselnuss :action:
zur antwort: hab ich mal wieder wa dazu gelernt :oops:

das weiß ich doch wie ich trainieren muss, meine mutter meinte nur es würde reichen 2 mal die woche

Zitat:

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Zitat von Tobiass

also ich habe mit meinen eltern gesprochen und sie meinten ich würde viel zu viel übertreiben, es wäre ungesund so hart zu trainieren und ich hätte nicht so viel zeit,
ok die zeit habe dienstag`s tischtennis und noch nachilfe und samsatg tischtennis, feuerwehr am montag werde ich dann erst mal lassen,

aber wie kann ich es machen das sie meiner meinung sind, und sie meinten 2 mal die woche würde auch reichen.........

dann kommt novh fahrschule ende Mai 2010 und abschlussprüfung

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Dazu fällt mir nur das hier ein:

http://www.youtube.com/watch?v=31zAEq6Cehw

2 mal im Monat reicht auch!

*ironiemodus aus*

Zitat:

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Zitat von scarx

Dazu fällt mir nur das hier ein:

http://www.youtube.com/watch?v=31zAEq6Cehw

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:lol3:

Sag mal tobiass deine mama is nicht zufällig bodybuilder und von beruf aus beziehungsberaterin ?
Ich mein du kannst ja auch nur 2 mal trainieren. Wo is das Problem ? Aber wunder dich doch dann bitte nicht wenn nix wächst.
Von nichts kommt nichts ;)

Kannst deiner Mutter ja sagen dass 2mal die Woche nicht sooo viel bringen würd.

Zitat:

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meine mutter und mein vatern meinen wenn ich jetzt muskeln aufbaue und sagen wir mal in 5 jahren aufhöre, wird das alles svhlaff ??

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Dann würden natürlich die Muskeln auf das natürliche Größenniveau schrumpfen. Man sähe dann aus als wenn man nie trainiert hätte, nicht besser und nicht schlechter. Otto Normalverbraucher wird ja nicht von Haus aus 34er Oberarme haben und diese durch naturales Training auf satte 50 cm bringen. Zudem wird in der Regel der KFA etwas steigen, wenn man mit dem Training aufhört, so daß ein Teil des Masseverlustes bei der Muskulatur durch Körperfett kompensiert wird. Bei mir hängt jedenfalls die Haut nicht in Falten, obwohl ich wegen meiner Handgelenke seit rund drei Jahren kein Oberkörpertraining mehr machen kann.

bleib beim tischtennis

danke robert. aber wie kann ich meinen eltern klaar machen, das karfttraining überhaupt nich schädlich ist, sie meinten ok um den körper ein bisschen fit zu halten wäre es ok, aber nicht für muskel uafbaue das wäre schädlich und ich würde langsam spinnen

Zitat:

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Zitat von Tobiass

danke robert. aber wie kann ich meinen eltern klaar machen, das karfttraining überhaupt nich schädlich ist, sie meinten ok um den körper ein bisschen fit zu halten wäre es ok, aber nicht für muskel uafbaue das wäre schädlich und ich würde langsam spinnen

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Krafttraining ist natürlich schädlich, wenn mans falsch macht. Die Wahrscheinlichkeit bei dir beträgt gute 43%. Studien belegen das.

Aber dann sag ihnen doch, dass du ins Fitness gehst um fit zu bleiben.
Trainier aber auf Muskelaufbau.
Aus Fitnessstudio Verträgen kommst du eh nie so leicht raus. Also schicken sie dich lieber weiter hin, als Geld einfach so aus dem Fenster zu werfen.




Ohoh, ich stifte Leute zum lügen an. Böse, böse. :twisted:

aber was soll das mit 43 %% man kann doch die doch di eübungen suaber ausführen !