118 gr. protein

Zitat:

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Zitat von frank26

Dass MQ vorm Pennen recht geeignet ist, ist mir klar. Würd gern wissen warum er unbedingt 500g braucht.
Also, warum sind 500g für dich Pflicht, dawg?

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Weil ich finde dass 30g EW für ne Nacht zu wenig sind, außerdem würde ich vor Hunger nicht pennen können.

Zitat:

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Zitat von Murphy.

500gr. magerquark 55gr. eiweiß
400ml milch 13,2 eiweiß
50gr. mehrkomponenten eweiß = 50gr. eiweiß
= 118,2 gr. eiweiß

trinke ich immer abends als letzte mahlzeit... schmeckt zwar etwas ekelig ..aber immer mal mit wasser nachspülen dann geht das :) :action:

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mach lieber 30ml in den quark rein, cremig rühren (am besten noch mit etwas zucker or dextrose)
dann schmeckt es gleich viel besser:grin:

und die restliche milch trinkst du so oder machst ein milch shake mit bananen, erdbeeren o.ä

lg

Zitat:

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Zitat von berliner1985

mach lieber 30ml in den quark rein, cremig rühren (am besten noch mit etwas zucker or dextrose)
dann schmeckt es gleich viel besser:grin:

und die restliche milch trinkst du so oder machst ein milch shake mit bananen, erdbeeren o.ä

lg

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Für was willste Zucker in den Gute-Nacht-Shake machen? Für den Geschmack kann er ja auch noch beim Mc Donald's vorbeischauen :sad:

Man man man.... Das Leben ist kein Ponyhof!

Ihr Weicheier... esst den verdammten Quark pur und jammert nicht so viel rum!

:smoke:

Zitat:

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Zitat von Staff

Man man man.... Das Leben ist kein Ponyhof!

Ihr Weicheier... esst den verdammten Quark pur und jammert nicht so viel rum!

:smoke:

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süßstoff und en schuss Milch oder Wasser schaden bestimmt nich:D

seh ich genauso. aber am abend statt milch wasser und süsßstoff:zunge: