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wird es aber nicht empfohlen, creatin auf nüchterem magen zu nehmen?
bei hoher splittung der gabe sollte man das berücksichtigen..
bei morgens und nach dem traing ist ja die gefahr sehr gering, einen vollen magen zu haben.. splittet man aber weiter wird das sicher schwierig..
deswegen frag ich ja, weil ich meist vor dem training ein vollen magen hab und ich dadurch ja nur 750mg aufm vollen magen zu mir nehme und den rest auf fast nüchteren.
Diese Empfehlung ist mir bekannt, aber doch abgesehen von der morgentlichen Gabe im Weiteren sowieso nicht praktikabel. So wird ja wohl kaum jemand vor oder nach dem Training einen nüchternen Magen haben, trotzdem nimmt man dann Creatin. Auch beschert uns Mutter Natur Creatin bekanntlich nicht über das Fasten, sondern über Fleisch, ohne daß uns das daran hindern würde, das Creatin dann aufnehmen zu können. Da ist einiges mehr von Ideologie und Dogmatismus geprägt, als von logischen Prozessen. ;)Zitat:
wird es aber nicht empfohlen, creatin auf nüchterem magen zu nehmen?