Anfänger 4er Split! Totaler Unfug?

ich würde die negativen dann zum ausgleich vorerst anstelle SBD machen

ja, mach das am besten so, neg. statt sbd, bis es einigermaßen ausgeglichen ist, dann kannst du zum beispiel 2 x SBD und 2 x neg. machen

So ich wieder, zum Log fehlte die Zeit leider...

Aber mal n paar Fotos .
Seit dem ich mit dem Split angefangen habe.
Find das alles wesentlich definierter ausieht.
Leider kein Bild vom Sommer mit 95Kilo das wäre mal n Vorher/Nachher Bild.

Bin ja seit Sommer letzten Jahres angefangen meinen Body zu bilden;)
Habe in der zeit 15Kilo abgenommen und wie ich finde überraschend viel Muskeln gleichzeitig aufgebaut.
Hätte immer gedacht beides zusammen verträgt sich nicht.

Zurzeit hänge ich aber fest , und der 2 Split ist mir auch zu Zeitaufwendig, da ich immer doch ein paar mehr Brustübungen dran häng.
Kann ich jetzt schon auf 3Split umsteigen?

joa sieht doch auf dem 1. bild echt gut aus. bissl mehr masse wär zwar nice, aber das wird schon ^^

weiter so

Sieht doch sehr gut aus! :daumen:

OT: Nettes Tattoo!