hat sich doch gut was getan.
vorallem die arme.
lat kann noch einiges drauf.
brust kann man in der pose wenig sehn
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hat sich doch gut was getan.
vorallem die arme.
lat kann noch einiges drauf.
brust kann man in der pose wenig sehn
wieso legst du Son großen wert auf schultern und Brust ?Zitat:
versuche Schultern und Brust aufzubauen:
Weil das vorher wohl seine schwächen waren.. Siehe Seite 1^^
hey jungs, hab zwar keine neuen posen (bin schlecht darin!) da sich fortschritte in grenzen halten, aber dafür mal ein altes bild als ich angefangen habe und ein aktuelles zum vergleich... wie findet ihr die veränderung?
http://www.bilder-space.de/show_img....jpg&size=thumb
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so nochn paar neue bilder...
http://www.bilder-space.de/show_img....jpg&size=thumb
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seit 6 wochen wieder hart am eisen... ein paar pics, freu mich über euer feedback!!!! :-)
p.s. bilder sind im kalten zustand!
http://www.imagesup.de/thumb-Juli_aj...7foqxgt26d.jpg
http://www.imagesup.de/thumb-Juli_br...6jjx687gp8.jpg
http://www.imagesup.de/thumb-Juli_aj...9nuezdmzyp.jpg
http://www.imagesup.de/thumb-Juli_aj...algu39hdaz.jpg
http://www.imagesup.de/thumb-Juli_aj...lnewex55zr.jpg
http://www.imagesup.de/thumb-Juli_aj...263ftfcqkp.jpg
Wie lange trainierst du nun insgesamt?
@MarvinP: schwer zu sagen, hab vor 3 Jahren angefangen, aber spiele auch fussball und deshalb schaffe ich es während der saison nicht, ordentlich zu trainieren. jetzt grad sommerpause und daher 3er-split seit 6 wochen...
comments please! :-)
ok alles klar,
mich nimmt wohl keiner ernst nur weil ich auch noch eine andere Sportart treibe... :-(
Guckst du hier. Achja, ich seh kaum Veränderungen zum Startpost :ratlos:Zitat:
Zitat von sYo
ich finde er macht sich, ist halt komplizirt wenn man noch eine andere sportart ernsthaft betreibt, bessere Form als Pitroipa hat er doch allemal^^
du musst an Brust und armen aber noch ein bisschen an Masse zulegen, also auch immer ans Futtern denekn ;)
danke vizo, schätze pitroipa is wohl eher ein spargel... werd aber jetzt versuchen auch während der saison weiter zu pumpen. di+do+so fussball und mi+fr dann krafttraining. wollte nen 2er split machen oder is gk eher besser?
Wenn du nur an zwei Tagen pro Woche Zeit zum pumpen haste würde ich ein GK empfehlen. Sonst wir da jede Muskelgruppe nur einmal in der Woche trainiert und das ist dann doch eine zu lange Regenerationszeit.
hab mal ein altes bild ausgegraben zum vergleich... der spargeltarzan ;-)
http://www.bilder-space.de/show_img....jpg&size=thumb