Habe gar nix gekauft, trainiere im Studio :D und mit daheim mein ich das Fitnessstudio in meinem Heimatort, nicht das hier in meinem Studienort.
Sind ganz normale 5er scheiben auf den Hanteln. 4 pro Seite der KH
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Habe gar nix gekauft, trainiere im Studio :D und mit daheim mein ich das Fitnessstudio in meinem Heimatort, nicht das hier in meinem Studienort.
Sind ganz normale 5er scheiben auf den Hanteln. 4 pro Seite der KH
Was hast du denn für 10er-Scheiben?:icon_scratch:Zitat:
Zitat von MPB
Schöne Form und Kraftwerte Terry!
Ist bei mir genauso, am anfang stoßen sich die Scheiben an Schultern und Brust. Mittlerweile gehts.Zitat:
Zitat von Clemo
1. Trainingseinheit im heimischen Fitnesstudio
Kommentar: Beim 1. Satz KH BD hab ich scheiße gegriffen, musste daher schon früher absetzen. Hanteln kamen mir irgendwie schwerer vor als in diesem Wellnessstudio in MA, hatte das Gefühl schon öfter, aber WH gingen irgendwie trotzdem mehr.Code:Brust / Arme
s = Scheiben (Ohne Gewichtangaben)
3 KH BD 5x40 | 10x40 | 6x40
3 MP SBD 10x70 | 7x75 | 6x75
3 Cablecross 10x7s | 10x7s
3 LH Curls 7x40 | 7x40 | 5x40
3 Preacherc 10x41 | 8x41 | 7x41
2 SZ Curls proniert
3 Trizepdrücken proniert
3 Dips
2 Trizepsdrücken supiniert
Habe dummerweise nach den Preachercurls durch zu viel gelabere mit alten Bekannten total verpeilt weiterhin aufzuschreiben :/ Sonst sehr geiler pump, gutes Training!
Nimm bloß Deinen Ava raus Terry, das ist ja frustrierend. :)
jo echt hammer! und das in nem homestudio 0.o
Was hat es denn damit zu tun? Muskeln wachsen durch hartes Training, passende Ernährung und genug Schlaf. Ob man im Studio oder zu Hause trainiert, ist wurscht. ;)Zitat:
und das in nem homestudio
Wobei Terry ja wohl ins Studio geht.
ich meinte das nur im bezug darauf, wie viele möglichkeiten man hat.
weiß ja nicht wie umfangreich das homestudio ist. die meisten bestehen ja meist nur aus ein paar hanteln und LH..
aber egal! RESPEKT sieht toll aus!
neeein, ich habe kein homestudio, ich besuche in meiner Studienstadt ein Fitnesstudio und mit "heimischem Fitnessstudio" meinte ich mein ehemaliges Studio in dem ich die Semesterferien über trainiere ;)
Aber danke :D
@rob: Für den Ava kannst dich bei Wassert bedanken :motz:
Nicht nötig, kannst ruhig zeigen was Du Dir erarbeitet hast, sieht absolut toll aus. :daumen:Zitat:
Für den Ava kannst dich bei Wassert bedanken
grade die Bauch-Partie ist genial!
Schicke Werte!
Vielen Dank ihr alle, motiviert sehr :daumen:
Heutiges Training - hab mich etwas schwach gefühlt, durch 2 Tage um 4.15 aufstehen, und weil ich bis kurz vorher den ganzen Nachmittag geschlafen hab^^... War dann doch ganz ok, aber gegen Ende war ich einfach KO. Werde mir eine Rückenübung rausnehmen, damit ich mit Rücken schneller durch bin und mich mehr auf Schulter konzentrieren kann. Weiß aber noch nicht welche Übung.
Kommentar: Hab 2 Werte vergessen aufzuschreiben, daher das [...]Code:Rücken / Schulter
3 Latzug Eng 10x70 | 9x80 | 8x85
2 LH Rudern 10x75 | 9x75
2 KH Rudern 12x40 | ...x40
2 KZ Rudern 11x55 | 10x55 mit Seil
2 Shrugs 15x40 | 15x40
3 Masch. SD 7x95 | 6x95 | 5x95 Zumindest steht das auf der Maschine... ob die Werte stimmen bezweifel ich...
3 KH FH 12x15 | 8x17.5 | 11x15
3 KH SH 8x12.5 | 9x10 | ...x7.5
3 Hyperext.
Bäm 40 kg einarmig rudern... derbe! :daumen:
Also vom Gefühl würd ich sagen, schmeiß KZ-Rudern raus.
Aber im Endeffekt musste natürlich selber wissen, auf welche du verzichten kannst.
Ich persönlich finde die anderen halt supa! ;-)