Wann Trainieren?

Nochmal on-Topic: Ich geh meistens Vormittags so eine Stunde nach einem gehaltvollen Frühstück und ordentlich Flüssigkeit trainieren. Hauptsächlich weil abends so viel los ist im Studio und weil ich sonst den ganzen Tag viel zu geil aufs Training bin xD.

[QUOTE]naja, der unterschied ist zwischen Whey und Mehrkomponentenprotein is das ersteres vom Körper schneller aufgenommen wird, was kurz nach dem Training eigentlich gut ist. Ich benutze das Whey nur nach dem Training sonst versuche ich alles über die Ernährung abzudecken. Ich kaufe mir nicht 2 verschiedene Proteinsorten nur um meinen Eiweißbedarf zu decken, das Whey hat in meinen Augen nur den besseren Nutzen/QUOTE]

Das seh ich mal genauso. Man beachte aber das Whey nur dann wirklich schneller aufgenommen wird als MKE wenn man es in Wasser auflöst. Besonders wichtig nach dem Training und morgens, wenn schnell Proteine gebraucht werden. Ich persönlich nehme auch Whey-Supps zu mir, einfach und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme. (trotz 500g MQ täglich, fast immer Pute/Fleisch, nen halben Liter Milch, hin und wieder körnigen Frischkäse). Wegen dem in Wasser oder Milch auflösen hab ich einen Kompromiss gefunden... An Trainingstagen sauf ich das Zeug unmittelbar nach dem Training in Wasser, an nicht-Trainingstagen in Milch. Das ESN Whey schmeckt einfach viel zu gut in Milch ^^

MfG
d0dg3

Zitat:

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und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme. (trotz 500g MQ täglich, fast immer Pute/Fleisch, nen halben Liter Milch, hin und wieder körnigen Frischkäse).

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das bezweifel ich

ohne Fleiß kein preis. Wenn du das Zeug schon nimmst,
dann steh auch dazu und red dich nicht raus.

Zitat:

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Natuerlich ist das nicht so einfach. Ich mache mir aber lieber pute,
anstatt mir irgendein industriegebraeu reinzuhaun, ganz abgesehen vom Geld.

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Stimmt so nicht. Es ist biliiger oder genauso teuer wie hähnchen.

Rechne mal vor bitte:D

Putensteak

500-g-Pckg. 2,99

Pute 21gr Ew pro 100
2,99 : 5 = 0,598 € für 21gr EW



ESN Designer Whey, 1000g Standbeutel
17,95 €

85gr EW pro 100gr
-> für 21gr EW brauch ich 24gr Pulver
1000:24= 41,6666
17,95:41,6666 = 0,43€ für 21gr EW


;)

ach sei doch leise:mrgreen:

Zitat:

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Zitat von JOTSCHKA

ohne Fleiß kein preis. Wenn du das Zeug schon nimmst,
dann steh auch dazu und red dich nicht raus.

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?

Inwiefern rede ich mich denn raus? Natürlich steh ich dazu, ich wüsste nicht warum mir das peinlich oder ähnliches sein sollte..... Und vor allen Dingen, was hat dieses möchtegern elitäre "ohne Fleiß kein Preis" da zu suchen? Den Zusammenhang müsstest du mir bitte darlegen!


@ependinom: du hast recht, ich nehme über meine Nahrung genug Eiweiß zu mir, zumindest wenn ich Mittags auch Pute esse. Ohne die Supps komme ich auf ca. 156g Eiweiß täglich, mit auf ca. 180g...


MfG
d0dg3

:) also ich hab 500g quark am tag drin, meistens zwischen 300-500 pute, 100g schafskäse ( jaaja fettgehalt ), und wenn nötig meist noch 2 eier mit 100g kochschinken / putenbrust in der pfanne...


Sind wir schon bei 150-200g eiweiß je nach putenfleisch menge...und das bei meiner aktuellen diät....

Proteinshake ist halt einfach eine Hilfe...wieso sich in dem Forum manche Leute so darauf verbeissen es wäre so schlimm versteh ich nicht...

Zitat:

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Zitat von d0dg3

Inwiefern rede ich mich denn raus?

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"Ich persönlich nehme auch Whey-Supps zu mir, einfach und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme."

Zitat:

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Zitat von d0dg3

Natürlich steh ich dazu, ich wüsste nicht warum mir das peinlich oder ähnliches sein sollte..... Und vor allen Dingen, was hat dieses möchtegern elitäre "ohne Fleiß kein Preis" da zu suchen? Den Zusammenhang müsstest du mir bitte darlegen!

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Mir gefällt diese Kultur des leichtesten Weges einfach nicht, aber das interessiert sowieso keinen.

Zitat:

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Zitat von donleone

wieso sich in dem Forum manche Leute so darauf verbeissen es wäre so schlimm versteh ich nicht...

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Ich schätze mal das ist auf mich bezogen. Wann hab ich gesagt das es schlimm ist?

Hast du schon mehrmals in dem Forum betont das du nicht viel von Supps hälst, glaub das weiß mittlerweile jeder der ein bisschen hier unterwegs ist.

Und nein, war nicht wirklich nur auf dich bezogen, die Tendenz ist einfach nur das sobald jemand neues eine Frage zu einem Proteinshake stellt dies als völlig unnötig abgestempelt wird und dabei supplementieren die meisten....

Ich bin nichtmal der große Supp-Freund, benutze selber momentan auch keine und habe bisher vielleicht über eine Periode von 6 Monaten mal Whey genommen.

Fakt ist, man muss sich einfach nur bewusst machen das man seinen Eiweissbedarf decken soll, ob man dazu auch Protein in Form eines Shakes nimmt, was solls?

Das man damit keine komplette Ernährung gestaltet sollte denk ich wirklich jeder sich denken können.

Ist find ich auch eine gute Abwechslung zu dem ganzen Quark.

500g Quark
1 Shake Whey

hat man unter dem Strich schon 90g Eiweiß, den Rest zu decken sollte jeder schaffen. ( Ich gehe von leuten zwischen 60-80 KG aus, was wohl auf die meisten zutrifft. )

Zitat:

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Zitat von donleone

Hast du schon mehrmals in dem Forum betont das du nicht viel von Supps hälst, glaub das weiß mittlerweile jeder der ein bisschen hier unterwegs ist.

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Mag sein.:devil-smiley:

Zitat:

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Zitat von donleone

Das man damit keine komplette Ernährung gestaltet sollte denk ich wirklich jeder sich denken können.

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Genau das ist ja das Problem! Manche kommen hier an und denken mit 3 Shakes am Tag ist die Ernährung gegessen. Nach dem fünften Typen dieser Art erhöht sich einfach irgendwann der Blutdruck.:bom:

Was hat Kultur des leichtesten Weges damit zu tun? Das hinkt doch vorn und hinten, ich brauchs mir auch nicht schwerer machen als es ist. Du würdest dir doch auch keinen bewusst schlechten TP erstellen um für den gleichen Erfolg länger oder härter trainieren zu müssen ;)

Abgesehen davon hast du natürlich Recht dass die paar Shakes starke Defizite in der Ernährung nicht ansatzweise ausgleichen können!

lg Co

Zitat:

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Zitat von JOTSCHKA

"Ich persönlich nehme auch Whey-Supps zu mir, einfach und allein aus dem Grund weil ich über meine Ernährung nicht genug Eiweiß bekomme."



Mir gefällt diese Kultur des leichtesten Weges einfach nicht, aber das interessiert sowieso keinen.

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Das is ja mal eine echt i*i*tische :| Antwort!

Tust ja grad so wie wenn man mit dem bisschen Whey ein paar kg mehr in kürzeren Zeiträumen aufbauen könnte, gegenüber Leuten die Abstinenz an den Supps üben:finger:.

Zitat:

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Zitat von tylers durden

Das is ja mal eine echt i*i*tische :| Antwort!

Tust ja grad so wie wenn man mit dem bisschen Whey ein paar kg mehr in kürzeren Zeiträumen aufbauen könnte, gegenüber Leuten die Abstinenz an den Supps üben:finger:.

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Wenn man zu faul ist Pute und Mq zu essen und sich dafür Whey reinhaut schon. Das hat doch keinen Sinn hier:| ich bin draußen.