Muskelaufbau wann sichtbar?

Zitat:

---

Zitat von 15_jahre

naja ist nichts Weltbewegendes, eher das Gegenteil:

In der Früh:
Kornflakes mit Milch oder Brötchen

Da Vormittag in der Schule:
Enweder LEberkäsesemmerl, (reinstes Fett) oder wieder BRötchen mit Nutella/ Marmelade/ Wurst/Schinken

Zu Mittag :
Immer verschieden, Puten mit Reis, PIzza, Hühnchen, Gulasch,...


Abend:
Leichte Kost, entweder wieder KOrnflakes mit Milch oder Brötchen und dazu Milch.


Ja ist nicht gut, gibts hier auch einen Leitfaden für die Ernährung?

---

na bei der ernährung wundert s mich nicht, dass sich hier nichts tut...
ja es gibt einen leitfaden...einfach mal im ernährungsbereich einlesen :diablo:

Zitat:

---

Zitat von Jens1981

na bei der ernährung wundert s mich nicht, dass sich hier nichts tut...
ja es gibt einen leitfaden...einfach mal im ernährungsbereich einlesen :diablo:

---

jaja macht mich ruhig fertig :hihi:
Hab mich jt. ein bisschen umgesehen aber mir fehlen noch ein paar Mahlzeiten, falls du mir vielleicht noch ein bisschen helfen könntest, dann heißt am Freitag einkaufen.

Aber ein bisschen was hat sich auf alle FÄlle getan..

edit:
hier mein thread
http://www.muskelbody.info/forum/ern...hte-hilfe.html

Zitat:

---

Interessant, hätte gedacht der Testo-Spiegel ist während der Pubertät am höchsten.

---

Joschi du Nase :motz:
Tust du eigentlich überhaupt was?!?

Schlag mal dein Sportbuch auf Seite 127 auf, da gibt's sogar ne Grafik dazu ^^

Zitat:

---

Zitat von Masshunter

Joschi du Nase :motz:
Tust du eigentlich überhaupt was?!?

Schlag mal dein Sportbuch auf Seite 127 auf, da gibt's sogar ne Grafik dazu ^^

---

:hihi:Außerhalb der Schule les ich doch kein Buch, wer bin ich denn?:stupid: