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Zitat von der_pumper
Nahrungsmittel mit einem hohen GI bzw. GL?
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Zitat von der_pumper
Nahrungsmittel mit einem hohen GI bzw. GL?
Keine Ahnung...Zitat:
Zitat von der_pumper
Wieviel Obst müsste man bei 500 g MQ nehmen?
Richtig! Und möglichst wenig Fett.Zitat:
Zitat von 15_jahre
Weiß heißt genau "müsste man nehmen"?Zitat:
Zitat von ArmloseJunks
wieviel ,zB Bananen, ich mit in dem Mixxer machen müsste...
Zitat:
Zitat von ArmloseJunks
Wie du möchtest. Teste mal verschiedene Anzahlen an Bananen aus und vergleiche...
Ich persönlich nehme gerne eine Banane und einen Apfel mit 250g MQ und bissl Milch od. Wasser...
Mit welchem Ziel denn? Geschmack oder "Funktionalität" - weil Bananen sind ja im Prinzip recht gesund, doch wenn du dir da eine ganze Staude von reinjubelst, dann könnte das kontraproduktiv sein. :esser3:Zitat:
Zitat von ArmloseJunks
Sollte eigentlich nur dem Geschmack dienen. ^^
Ich krieg MQ einfach nicht runter^^.
Da sollte 1 Banane schon reichen, sofern das nicht die Mini-Version ist. Ansonsten: Proteinpulver mit Geschmack, Aromen, aromatisierter/kalter Tee, Süßstoff, Teelöffel Kakaopulver, Obst, Nüsse, magerer Fruchtjoghurt. Such dir was aus ;)
ich hab bananenwhey :P
das schmeckt ultralecker ... also mit milch ... ka obs mit quark auch noch so geil schmeckt
Hey da ich relativ am späten NAchmittag ins Fitti renne (17-18 Uhr) , kann ich ja dementsprechend mir nicht nin haufen Kohlenhydrate reinschaufeln, da ich ungefähr 20 -21 Uhr dann Zuhause bin und nach ner Stunde schlafen geh) ....
Was würdet ihr mir so an NAhrungsmitteln empfehlen nach einem guten Workout (ich weiß Traubenzucker + Whey direkt nach dem Training) ? Gibs irgendwelche Alternativen zu Whey ( in Richtung "Nahrungsmittel")
Und zu guter letzt noch eine Frage zum Magerquark .... :razz:
Wenn ich den relativ spät vorm Schlafengehn reinpfeife kann ich mir da nin bisl Tomaten reinschnippeln oder bisl was von Muddis selbstgemachten Salat (Tomaten, Paprika, Mais) oder wäre das kontraproduktiv für den Fetthaushalt ;-)
tomaten und salat sollte gehen
fakt is dass die mahlzeit nach dem training kh enthalten sollte ... obs ein haufen sein muss ... ka :(Zitat:
Hey da ich relativ am späten NAchmittag ins Fitti renne (17-18 Uhr) , kann ich ja dementsprechend mir nicht nin haufen Kohlenhydrate reinschaufeln, da ich ungefähr 20 -21 Uhr dann Zuhause bin und nach ner Stunde schlafen geh) ....
Dazu noch ein paar Kräuter und du hast einen perfekten Dip / Salatdressing :DZitat:
Zitat von ArmloseJunks