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Ach komm, WOM, stell dich mal nicht dümmer als du bist. :roll: Es gibt keine absoluten Wahrheiten. Ob es für dich nach- oder vorteilhaft ist, kannst nur du entscheiden, indem du es ausprobierst.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Zum Konzept an sich ist jedenfalls schon genug geschrieben worden, weiß gar nicht, was es da noch für Fragen geben soll. :|
Vorteil bei Nebenübungen wäre, dass du eventuelle Schwächen ausgleichst, bzw optische Dysbalancen vermeidest. Nachteil ist halt die längere Regenerationszeit. Wobei ich eher den "Nachteil" in Kauf nehmen würd, bislang macht sich bei mir nix bemerkbar.
*hmpf*Zitat:
Zitat von spammer69
Ist ja gut, bin heute nicht so gut drauf, also bitte 'ne Spur zärtlicher ... :sad-smiley:
http://hjulbent.se/forum/Smileys/Fin.../handshake.gif
:knuddel:
Frieden?
Ohne Alles andere gelesen zu haben: ich rate dir den TP nach dem Urlaub noch ca. 4 Wochen weiterzumachen. Durch die Urlaubspause ist er ja für den Körper "neu" ohne dass du Übungen neu erlenen müsstest oder extreme Krafteinbußen. Nein du bist sogar viel schneller wieder bei 100% mit deinem alten TP.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Lange Rede kurzer Sinn: Alten TP nach dem Urlaub 4 Wochen beibehalten, dann erst umstellen.
Klar, sorry. Ich hatte 'nen scheiß-Tag ...Zitat:
Zitat von spammer69
:kiss:
Nachteil: Es ist kein ausgewogener Tp.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Vorteil: Es ist kein ausgewogener Tp.
:-)
Du konzentrierst dich nur auf die Grundübungen. Dieser Plan ist vor allem für Leute, die sich in diesen steigern wollen. Also KDKler.
Warum sollte der nicht ausgewogen sein?Zitat:
Zitat von ArtB84
Na weil die wichtigsten Übungen (Bizeps-Isos und so) fehlen. ;)Zitat:
Zitat von Chaser
Ach soooooo..... na, Curls sind doch drin. :lol:
ist das dein ernst. Der Plan besteht aus drei Übungen und du fragst...Zitat:
Zitat von Chaser
Tut er doch gar nicht, Chaser hat doch geschrieben, dass da noch andere Übungen mit bei waren ...Zitat:
Zitat von ArtB84
Siehe Susis Post. Zudem werden bei den drei GÜs nahezu alle Muskeln beansprucht.Zitat:
Zitat von ArtB84
Ja ich bezog mich jetzt auch auf den eigentlichen Grundplan. Wenn du ihn modifizierst ist klar. Aber deswegen modifizierst du ja auch ;-)
Das stimmt aber nicht alle mit der selben INTENSITÄT. Das kannst du nicht gleichsetzen, nur weil mehrere Muskeln beansprucht werden. ;-)Zitat:
Siehe Susis Post. Zudem werden bei den drei GÜs nahezu alle Muskeln beansprucht.
Das ist so wie wenn jmd meint mit Fussball würde er seine Beine ausreichend trainieren
Ich hätte vielleicht erwähnen sollen, dass Schultern und Rücken allgemein eh drin war...^^ Der Bizeps war Beiwerk, das stimmt.