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Ich kann dir eher sagen wo meine Schwächen sind: Brust, Lat und Trizeps. Mit den restlichen Muskelgruppen bin ich erfolgsmäßig ganz zufrieden. Meine Stärken sind definitiv Oberschenkel, Waden und Bizeps (für den ich eigentlich nichts besonderes mache).Zitat:
Zitat von hmm...egal
KFA ist zZ unter aller Sau... Fotos vielleicht wenn ich wieder gesund bin. Heute lieg ich flach >_<Zitat:
Zitat von uarexD
Hält dich doch keiner von ab :)Zitat:
Zitat von IvanDrago
04.07.2010: 99,1kg
Heute wieder bzw. noch immer flach gelegen. Durch Tabletten fast den ganzen Tag durchgepennt und musste mich zum essen zwingen.
Hoffentlich geht's morgen endlich wieder :(
Gute Besserung!
Kuriere Dich ersteinmal aus.
05.07.2010: 98,8kg
Beim Arzt gewesen. Ist wohl ein Virus der zur Zeit rumgeht. Ich musste nichtmal meinen Satz zu Ende aussprechen und die Ärztin wusste Bescheid. Weitere Tabletten bekommen um den Darm zu beruhigen und wegen den Rückenverspannungen. Kein Sport.
06.07.2010: 99,5kg
Merke dass ich heute ohne Tablette noch nicht 100%ig fit wäre bezgl. Übelkeit. Es ist aber schon deutlich besser geworden.
Durch die Tabletten für den Rücken hat sich die Muskulatur deutlich gelockert. Konnte mich heute ordentlich drehen und strecken. Es hat mehrmals auf erleichternde Weise laut geknackt. Die Blockierungen haben sich zum größten Teil gelöst. Es ist schon viel besser. Bin guter Dinge, dass ich bis spätestens Donnerstag wieder bereit für's Training bin ^^;;
Endlich!
07.06.2010: ?kg
Am Vorabend konnte ich bis 3uhr morgens nicht schlafen, weil ich im fast 15min-Takt zur Toilette musste. Am nächsten Tag war entsprechend total geschlaucht und nicht wirklich fit.
08.06.2010: 98,3kg
Gewicht ist krankheitsbedingt nochmals gesunken. Ob das jetzt gut oder schlecht ist weiß ich nicht. Mir ist noch etwas mulmig aber immerhin brauche ich bis jetzt(!) keine Tabletten mehr. Ob ich schon trainieren werde weiß ich nicht. Voraussichtlich erstmal nur leichtes Cardio. Das entscheide ich aber noch im späteren Verlauf des Tages...
Ein kleiner Trost: Die Rückenverspannungen/-blockierungen sind komplett weg.
Denke, ich bin kuriert. Habe bisher keine Tabletten gebraucht und habe keine Symptome mehr. Bin wohl endlich über'm Berg. Morgen geht's wieder an Eisen!
Also hab ich mich auf den Heimtrainer gesetzt und bisschen gestrampelt. Bei der Hitze und Schwüle hat das gereicht um Schweiß-nass zu werden :)
20Min Cardio bei 133 Puls
Morgen hol ich meine (am längsten) zurückgebliebene TE nach! BEINTRAINING, yeah!
09.07.2010: 98,2kg
Dachte es sei alles in Ordnung aber in der Vornacht konnte ich bis 5Uhr morgens nicht schlafen. Am Tag war ich dann natürlich total geschlaucht. Später musste ich doch noch eine Tablette gegen Übelkeit wieder nehmen (die letzte der Packung). Wollte noch zum Arzt, weil die Krankheit mMn zu lange anhält, aber alle Ärzte hatten schon zu. Also nix gemacht. Abends war es wieder okay...
10.07.2010: 98,3kg
Heute keine Kompromisse. Die letzten Tage ging es rauf und runter, aber heute habe ich meinen Schweinehund überwinden und Krankheit vergessen können. Hab endlich Beine trainiert. Heute war Bruce-Lee-Bäm und Chuck-Norris-Round-House-Kick auf einmal. Hab in Wasserfällen geschwitzt, dass sogar mein Notizbuch beim notieren aufgeweicht ist. Training war verdammt gut, auch wenn ich heute nur mit Baby-Gewichten trainiert habe und die letzte Übung weggelassen.
Achja und noch ein Schnappschuss nach dem Training gemacht, weil gewünscht. Leider sehr unscharf weil Camcorder. (man sieht die Adern nicht so schön *g*) Aber man sieht richtig wie fett ich geworden bin. Wie gefällt euch meine Unterbuxe?Zitat:
Kreuzheben 14 x 80kg
Kreuzheben 12 x 80kg
Kreuzheben 12 x 80kg
Kreuzheben 9 x 80kg
Kniebeugen 12 x 40kg
Kniebeugen 10 x 40kg
Kniebeugen 13 x 40kg
Kniebeugen 11 x 40kg
Frontkniebeugen 8 x 40kg
Frontkniebeugen 8 x 40kg
Weiter so!
Ich wollte heute trainieren, aber bei uns hatte es um 8:00 schon 23 Grad und 80% rel. Luftfeuchtigkeit. Ich beneide Dich ;)
hier war es 28 grad und ich hab in Wasserfällen geschwitzt. Sogar mein Notizblock weichte auf... Einfach trotzdem trainieren! Glaub mir, das Gefühl ist einfach geil, wenn man wie eine Dampflok kocht ;)Zitat:
Zitat von mcselede
Das habe ich die ganzen Tage auch gemacht, aber da war es mit der Luftfeuchtigkeit nicht so extrem. Die Kessellage der Stadt und der Main machen es seit Freitag aber unerträglich überhaupt irgendwas zu machen.
Naja, ich werde es wohl trotzdem durchziehen, erstmal was essen :)
Gestern wieder schlecht geschlafen. bisschen Cardio gemacht, war aber den ganzen Tag schlapp.
Heute wieder Schlafstörungen gehabt. Training versucht, aber sofort nach dem Aufwärmen abgebrochen. Hätte keinen Sinn gehabt.
Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen sind wiedergekommen. War beim Arzt... Diesmal andere Tabletten bekommen, die nicht müde machen, sodass ich hoffentlich wieder abends normal schlafen kann... Ich hoffe, dass ich bis Donnerstag/Freitag endlich wieder richtig gesund bin... falls nicht, soll ich zur Blutuntersuchung nochmal kommen...
So ein scheiß :( Alles scheiße! Ich könnt mich den ganzen Tag darüber aufregen... :(
13.07.2010: 99,9kg
Fühl mich super. Konnte endlich vernünftig schlafen. Alle Symptome weg. Training war gut. Nur beim 5x5-BD hatte ich die Gewichte verschätzt.Zitat:
LH-Bankdrücken 5 x 37,5kg
LH-Bankdrücken 2 x 37,5kg
LH-Bankdrücken 3 x 35kg
LH-Bankdrücken 6 x 30kg
LH-Bankdrücken 6 x 30kg
KH-Bankdrücken 9 x 30kg
KH-Bankdrücken 7 x 30kg
KH-Bankdrücken 10 x 25kg
KH-Bankdrücken 9 x 25kg
KH-Schrägbankdrücken 8 x 25kg
KH-Schrägbankdrücken 8 x 25kg
KH-Schrägbankdrücken 6 x 25kg
KH-Schrägbankdrücken 9 x 20kg
enges Bankdrücken 11 x 12,5kg
enges Bankdrücken 10 x 12,5kg
enges Bankdrücken 12 x 10kg
enges Bankdrücken 10 x 10kg
Trizepsdrücken 13 x 12,5kg
Trizepsdrücken 13 x 12,5kg
Trizepsdrücken 11 x 12,5kg
Trizepsdrücken 10 x 12,5kg
Im Anschluss noch 10Min auf den Boxsack gehauen. Heute werde ich wieder guuuuut schlafen. Doch noch ein Lichtblick.... :)
14.07.2010: 99,3kg
29Min Joggen bei 147 Puls
15.07.2010: 98,2kg
Hab mal wieder etwas leichter trainiert, dafür mit mehr Wdh. War sehr gut.Zitat:
Klimmzüge 7, 5, 4
Latziehen 14 x 80
Latziehen 12 x 80
Latziehen 10 x 80
Latziehen 8 x 80
Kabelrudern 12 x 80
Kabelrudern 13 x 80
Kabelrudern 10 x 80
Kabelrudern 9 x 80
KH-Rudern 7 x 45
KH-Rudern 6 x 40
KH-Rudern 10 x 30
KH-Rudern 13 x 30
LH-Curls 13 x 6,25
LH-Curls 13 x 6,25
LH-Curls 8 x 6,25
LH-Curls 8 x 6,25
Hammercurls 10 x 10
Hammercurls 10 x 10
Hammercurls 13 x 10/...
16.07.2010: 98,5kg
Training war sehr gut. Bei Shrugs hab ich auf mehr Wdh gemacht.Zitat:
KH-Schulterdrücken 15 x 27,5
KH-Schulterdrücken 12 x 27,5
KH-Schulterdrücken 10 x 27,5
LH-Schulterdrücken 8 x 22,5
LH-Schulterdrücken 6 x 22,5
LH-Schulterdrücken 9 x 20
Seitheben 13 x 15
Seitheben 12 x 15
Seitheben 9 x 15
Seitheben vorgebeugt 13 x 15
Seitheben vorgebeugt 12 x 15
Seitheben vorgebeugt 11 x 15
Shrugs 20 x 20
Shrugs 18 x 20
Shrugs 13 x 20
Shrugs 13 x 20
Bauch x5
lh-bankdrücken 5 x 37,5kg?
haste dich verschrieben oder ist deine kraft so krass gesunken?
weiter oben schreibt er das er sich nur notiert wieviel gewicht er auf eine seite macht ohne stange...