Was ist von dem Ausdauerplan hier zu halten?
3er Split:
aufwärmen - training - cool down
und
1 bis 2 mal die Woche joggen.
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Was ist von dem Ausdauerplan hier zu halten?
3er Split:
aufwärmen - training - cool down
und
1 bis 2 mal die Woche joggen.
Das ist gar kein Ausdauerplan.Zitat:
Was ist von dem Ausdauerplan hier zu halten?
3er Split:
aufwärmen - training - cool down
und
1 bis 2 mal die Woche joggen.
Wann und wie soll Ausdauer trainiert werden?
10 min aufwärmen Cardiogeräte
5 min cool down Cardiogeräte
1 bis 2 mal joggen in der woche 10-25 min landstraße
Ja und was willst du uns nun damit sagen?Zitat:
Zitat von M-love
gut, schlecht?
Kann man so nicht sagen. Eine 5 kg Hantelscheibe! Gut oder schlecht?!
:ass::ass::ass:
Ich bin raus Micky Maus.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!§%$&&//)((/=)=?%&§"$§/
Das Forum ist mal voll für'n Arsch, hier bekommt man nicht das, worauf man antwortet (ob es nun schlau ist oder nicht sei egal)
Hab n besseren Ort und bessere Leute gefunden.
Auf nimmer Wiedersehen!!!!!
:sport::sport::sport:
Ich wage zu bezweifeln, dass du 20 bist, denn du verhälst dich gerade wie ein 12jähriger.