Frage zum Sixpack

wie suess dass du den scheiss sogar schon aus deinem log rauseditiert hast.

echt ne zeitverschwendung ... warum die 3 spurige autobahn nehmen wenn man auch ueber den letzten drecksfeldweg fahren kann

Zitat:

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Zitat von Forrest Gump

hallo ich habe einen flachen bauch

ich mache nüchtern cardio (um fett zu verbrennen)
3x die woche einen GK-Plan (bauch training is drinne)
EP stimmt

bin noch nicht lange dabei nun eine frage ;

es könnte sein das ich am bauch noch wasser habe also muss ich ne entwässerung machen?

ich nehme aber creatin und dadurch bekomme ich wassereinlagerungen


entwässerung + creatin = ?


könnte mich jemand aufklären ?

danke

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Um mal auf deine Frage zu antworten....

Entwässern ist murks, es sei denn:
1. du willst auf einen wettkampf
2. du willst für den Moment X gut aussehen (z.B. Fotoshooting)

Warum?
Entwässern funktioniert nicht langfristig, du kannst machen was du willst, der Körper pendelt seinen Wasserhaushalt irgendwann wieder ein.

Allerdings gibt es Nahrungsmittel, die den Körper stärker Wasser ziehen lassen. Hast du viele Milchprodukte im Plan? Viele Kohlenhydrate? Creatin? Dann kannst du ausprobieren ob du weniger schwammig wirkst, wenn du die Sachen mal weglässt.

Vermutlich wird der Unterschied aber marginal sein und lohnt sich nicht.



Creatin + entwässern?

Davon würde ich abraten. Generell wird empfohlen bei einer Creatinkur viel zu trinken, damit du die Nieren entlastest.


Dein Bauch ist zu dick?
Mach am besten mal ein Foto, ich vermute du hast einfach zu wenige Muskeln für ein Sixpack wie du dir wünscht.

7809808

Zitat:

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mit 105 kg kann ich nicht an einem marathon teilnehmen

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mein kumpel hat mit 180cm und 96 am
marathon hier in hannover teilgenommen und ihn beendet ... wers braucht ...

Zitat:

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Zitat von Forrest Gump

danke für die erste on topic antwort der junge sollte MOD werden ! vllt wird dann was aus dem forum

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das war er schon, und deinen blöden Kommentar hättest du dir sparen können ;)

Erstens ist der "junge" 24 und war hier mal Mod.

Zweitens schalte deine arrogante Art ab dann würde dir eventuell sogar geholfen werden wenn du nicht so vollkommen Antwortresistent wärst.

Drittens.. von 5 Profis gecheckt yeah.. ich wette du kennst nicht mal einen persönlich der im Amateuer Bodybuilding was gerissen hat.

Viertens wurde dir bereits verklickert das Creatin + Entwässern totaler Murks ist.

Fünftens mit deinen 17 Jahren solltest du dich zu benehmen wissen.

Sechstens hast du keinen EP gepostet den man bewerten könnte mit den Angaben 1g Fett / Kg und 2g EW / Kg lässt sich darüber noch überhaupt nichts sagen.

Lohnt sich doch nicht, Jungs. Lasst den Klugscheißer reden.

Wo isn dein ep? Und wie sind deine Daten?

90890890

Zitat:

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Zitat von Ronny Kohlmann

Wo isn dein ep? Und wie sind deine Daten?

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Hat er gelöscht! :ratlos:

Zitat:

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der LOG wurde gelöscht da mir die kommentare zu doof sind aber BB die 1-3 jahr training dürfen ja die Unkenntnis von BB mit 17 jahren Erfahrung verbessern

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stimmt die kommentare wurden echt doof nachdem du auf die kritik so nett eingegangen bist

meine antworten : siehe oben

wieder 2 off topic antworten oben steht doch LOG gelöscht man man man ....

Zitat:

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Zitat von tn

Erstens ist der "junge" 24 und war hier mal Mod.

Zweitens schalte deine arrogante Art ab dann würde dir eventuell sogar geholfen werden wenn du nicht so vollkommen Antwortresistent wärst.

Drittens.. von 5 Profis gecheckt yeah.. ich wette du kennst nicht mal einen persönlich der im Amateuer Bodybuilding was gerissen hat.

Viertens wurde dir bereits verklickert das Creatin + Entwässern totaler Murks ist.

Fünftens mit deinen 17 Jahren solltest du dich zu benehmen wissen.

Sechstens hast du keinen EP gepostet den man bewerten könnte mit den Angaben 1g Fett / Kg und 2g EW / Kg lässt sich darüber noch überhaupt nichts sagen.

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Nochmal lesen und verstehen :) Die Antwort steht bei Punkt 4. Bei 6. warten wir immer noch auf deinen EP.

Zitat:

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Zitat von tn

Erstens ist der "junge" 24 und war hier mal Mod.

toll für das forum

Zweitens schalte deine arrogante Art ab dann würde dir eventuell sogar geholfen werden wenn du nicht so vollkommen Antwortresistent wärst.

hab ich versucht nur off topic müll bekommen

Drittens.. von 5 Profis gecheckt yeah.. ich wette du kennst nicht mal einen persönlich der im Amateuer Bodybuilding was gerissen hat.

persönlich ? nein ich mache 70% ausdauersport ich wette du kennst nicht mal einen der beim amateuer boxen was gerissen hat


Viertens wurde dir bereits verklickert das Creatin + Entwässern totaler Murks ist. jop von einem der hier ahnung hat und kein off topic spammt

Fünftens mit deinen 17 Jahren solltest du dich zu benehmen wissen.

keine angst das weiß ich

Sechstens hast du keinen EP gepostet den man bewerten könnte mit den Angaben 1g Fett / Kg und 2g EW / Kg lässt sich darüber noch überhaupt nichts sagen.

ich hab einen EP gepostet aber der war einfach nur so schlecht und war 100% fehlerhaft da musste ich ihn löschen

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Zitat:

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Zitat von Forrest Gump

3. das kommentar brauche ich nicht sparen du solltest dir deine sparen denn die sind nur off topic aber das ist ja hier die kultur

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1. haha
2. haha
3. haha

Ne, geh mal in deine ganzen Foren, kläre deine ganzen Fragen mit den ganzen erfahrenden Bodybuildern und lass uns ihr mit deiner Art in Ruhe.

So, ist mir hier zu blöd, der Typ ist unterstes Niveau.
Viel Glück noch bei andro und in der Muskelschmiede.

Ciao ^^