Es geht weniger ums aufnehmen, Vitamine kannst du ja i.d.R. nicht speichern. Wenn du dir also einen halben Liter O-Saft reinpfeiffen willst, kannst du das besser in mehreren kleinen Portionen über den Tag verteilt tun.Zitat:
Bei O-Saft kommt die Säure hinzu, Schorle ist deutlich Zahnfreudlicher. Man soll ja auch nicht unmittelbar vor oder nach dem Zähneputzen einen Apfel essen.
Ich denke dass kann man nicht so pauschal beantworten. Es gibt Empfehlungen über die Vitamindosis am Tag. Man müsste alle Mikronährstoffe der Nahrungsmittel zusammenrechnen, um sich an diesen Empfehlungen halten zu können. Für Sportler dürfte der BEdarf nochmal höher sein.Zitat:
wieviel saft sollte man denn am tag zu sich nehmen ? Vielen dank im vorraus für deine weise erläuterungen.
Ich trinke Saft, weil er mir schmeckt und rechne nicht großartig rum.