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Ja du hast recht. Hatte nur eine Tagesdosis Empfehlung von 40-60mg im Kopf, die bei epe um etwa den Faktor 100 überschritten würde, aber anscheinend sieht der Körper das bei Vitamin C nicht so eng.^^Zitat:
Zitat von Lucifer
Ob diese Gramm Dosierungen auf lange Sicht aber wirklich unbedenklich sind, wäre ich mir nicht sicher.
Momentan:
- Lachsölkapseln
- Glucosamin
- Zink (inkl. Vitaminen)
- Protein (Whey / MKP)
Zur Zeit:
Morgens: Bierhefe, Multivitamin- Mineralstofftablette, Magnesium, Eßl. Weizenkeimöl. (mit Orangensirup gemischt, wegen Geschmack)
Mittags: Bierhefe
Abends: Bierhefe, Magnesium, Weizenkeimöl (im Magerquark)
Proteinpulver nehme ich zur Zeit nicht. Ich esse reichlich Magerquark.
Hatte die letze Supp. Lieferung proben von so nem Trainingsbooster dabei..wenn man jetzt wüsste ob das die dinger waren oder Placebo die so fein gewirkt haben, dann würd ich mir die glatt auch noch bestellen lol..
Inwiefern fein gewirkt?Zitat:
Zitat von Wachti
naja irgenwie das ganze train durchgehen wacher..und bissl bissiger ^^ ka wie man das beschreiben soll..und gesteigert natürlich bei den übungen...obwohl das im mom auch ohne gut ging
Unterstütze auch gerne die Supplemente-Industrie :-)
So das wäre der Inhalt meiner Supp-Kiste^^:
Olimp: Whey Protein Complex 100%
Olimp: System Protein 80
Weider: Protein 80 Plus
Olimp: Tribusteron 90
Olimp: Kre-Alkalyn
Olimp: Anabolic Amino 5500
PNC-Europe: L-Glutamin
Peak: Ultra A/Z
Peak: Enzymes
Peak: Guarana
Peak: Tyrosin
Apotheke: Vit-C
Natures Science: zinc chelate
(Es wird nicht alles täglich konsumiert, doch es ist im Besitz)
80mg Zink
4g Creatin EEH
3 Shakes pro Tag
Glucofast nachem train
Bierhefe 3x 15Stück
Kaffee vorm Training^^
3 Portionen Whey am Tag
45 mg Zink am Tag
10 Aminos vor dem Schlafen
RHT
und nach dem Training 60g Traubenzucker + 30g Whey
sonst nix :)
Morgens: 1 Multivitamintablette
Im Training: Mineraldrink
fertig!
Ich nehme recht viel, habe damit aber sehr gute Erfahrungen gemacht
Whey, schnelle KH
Bcaa Pulver
Createston
Fischölkapseln
Glucosamin
Whey
Maltose
GLucosamin
Mineralstoffe
so bei mir seid dieser woche noch zusätzlich:
S.U SynForce
S.U Taurin
hüpf jetzt wie ein gummibär lol
was ist rht? :ratlos: