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ich brauch auch mehr als 3k um aufzubauen, deswegen bau ich auch immer so schnell ab -_-
naja, das ist nur ein richtwert, wenn man nen schnellen stoffwechsel hat oder eine schilddrüsen überfunktion (ist das eig. von einander abhängig) kann man die formel vergessen
soviel zur THEORIEZitat:
Zitat von ***MP***
in der praxis steigert man dann woche für woche noch 300kcal drauf, bis man endlich zunimmt. das kann dann schonmal 1000kcal mehr sein
Würde ich danach essen hätte ich jeden Tag nen Kilo weniger.
Das ist das beste Beispiel für das Thema "Theorie ungleich Praxis" ;) Diese Rechner stimmen nämlich vorn und hinten nicht und genau deswegen setzen die Leute auf eigene Erfahrung. :ratlos:
Da ich nach dieser Richtlinie meine "Erfolge" erzielen konnte, bin ich von ausgegangen, dass es mehr oder weniger stimmt.
Wie es ausschaut eher weniger.
der entscheidene faktor ist eben das plus für den leistungsumsatz.
manch einer ist eher der phlegmatiker, der den ganzen tag ruhig im sessel sitzt, der andere der hyperaktive, der immer mit den beinen wackelt.
der eine trabt durch die gegend, während er andere hastet und jeden meter zu fuß läuft, statt das auto zu nehmen.
manch einer spannt den ganzen schultergürtel an um den stift zu führen, andere wirklich nur die hand.
zudem kommt noch der individuelle stoffwechsel (z.b. schilddrüsenaktivität)
so entstehen erhebliche unterschiede
Zitat:
Zitat von ***MP***
Zitat:
Zitat von Lucifer
Beste.Antwort.EVER.Zitat:
Zitat von ***MP***
Und ja, das ist Ironie.
http://www.ihasafunny.com/wp-content...Tough_Guys.jpgZitat:
Zitat von saymen88
Hab mir beim besten Willen nicht vorstellen können, dass es ein Kalorien-Plus von bis zu 1.000 Kcal benötigt um zuzunehmen.
Jetzt weiß ich es :-)
edit: @germania
so viel zu deinem Post!Zitat:
Zitat von saymen88
Ist ja nicht wirklich ein plus von 1000, unser grundumsatz ist einfach nur verdammt hoch....
Rechne du nur mal.Zitat:
Zitat von ***MP***
Bin gerade bei 2200 kcl und das Abendessen und das Gute-Nacht-Mahl kommt noch.
Gestern war Training + Dehnen - restlicher Tag sitzen/ spazieren:
kcl
200 Haferflocken 730
200 Banane roh 188
500 Quark, mager 345
300 Quark, mager 207
20 Leinsamen 93
50 Brot (Knäcke-) 166
20 Brot (Knäcke-) 67
250 Kartoffel gekocht (mit Schale) 175
1 Ei von Oma(ein riesen Teil) 120
40 Thunfisch ohne öl 40
100 Schinken, gekocht 113
100 Quark, mager 69
15 Leinsamen 70
10 Walnuß 67
300 Quark, mager 207
15 Leinsamen 70
Gesamt: 2727 57Fett 310Kh 254 Ei:esser2:
Ich weiß, ich weiß. Zu viel eiweiß. Aber es schmeckt so unglaublich gut.
Überschüssiges eiweiß wird eh in Energie umgewandelt.
du wiegst 50kg, da brauchst du nicht nur keine 250g, das ist sogar schwachsinn..das 1,5 - 2 fache pro kg ist ausreichend, alles drüber ist rausgeschmissenes geld und nicht wirklich von vorteil !Zitat:
Zitat von saymen88
wer erzählt dir bitte das überschüssiges eiweiß in energie umgewandelt wird ??
ist deine definition von energie das zeug was unten am anus rauskommt wenn du ganz doll drückst ?
Er hat ja nicht Unrecht - im Prinzip ist das alles Energie: Eiweiß, KH, Fett - nur diese Energie wird - wenn sie nicht benötigt wird - als Depotfett gespeichert. :ratlos: Stichwort Energieerhaltungssatz.Zitat:
Zitat von hyk
warum färbt sich der stuhl je nach ew-gehalt unterschiedlich hell/dunkel?Zitat:
Zitat von Lucifer
im wald gibts das selbe, je nach stickstoffgehalt (bestandteil von ew) hat der boden eine unterschiedliche färbung
lu, ich weiß wir mögen uns :) lass uns das beibehalten.. wir sollten nicht über sachen diskutieren, die einer von uns studiert... der "Energieerhaltungssatz"Zitat:
Zitat von Lucifer
ist totaler käse im bezug auf den körper eines menschen. man redet im "Energieerhaltungssatz" von geschlossenen systemen. man kann diesen daher keinster beziehung auf den menschlichen körper zuordnen.. egtl hätte ich so eine antwort gerade von dir nicht erwartet .. vllt hattest du ne schlechte minute :)
nicht jede energie die der körper zuviel hat wird in fett umgewandelt. aber ich würde dir vorschlagen du informierst dich nochmal genau über überschüssiges eiweiß im menschlichen körper und wir gehn zusammen den werdegang der lipogenese durch ?