Sumo sucks ... :!:
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Sumo sucks ... :!:
Was ist los?
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:kuss:
Wieso Susi? Ich finds lustig und irgendwie angenehmer für meinen Rücken ... :ratlos:
Das ist scheiße, sieht scheiße aus und ist meiner Meinung nach auch kein richtiges KH ... Ich mach's nur, weil der Chase mich dazu zwingt ... :twisted:Zitat:
Zitat von Swivige
Und weil das Heben mysteriöserweise damit besser funktioniert ...
Tja...^^ Kannste mal sehn.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Heute die erste TE der Woche:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.
KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x80 kg :lach:
5x70 kg
5x55 kg
Rudern LH, vorgebeugt :
55 kg: 10 - 8
Schulterdrücken LH, sitzend 5x10 mit 30 kg: 10 - 10 - 10 - 8 - 7
Rudern SZ, aufrecht stehend 25 kg: 12 - 10 - 9
Seitheben 2x5 kg: 10 - 7 - 8
French Press 25 kg: 10 - 9 - 10
Bauch: 12 - 12 - 7
Scheiß Sumo ... :wink:
Aber 5x 80 heben..^^ Sauber!^^
Wie ich das hasse ... :kuss2:Zitat:
Zitat von Chaser
Scheiß Sumo? Scheint aber besser zu klappen:D
Respekt Susi. Ich hebe auch Sumo, komme damit wesentlich besser klar;)
Ja, ich heb' damit auch besser, find's aber optisch nicht so schön ... *heititei*Zitat:
Zitat von Clemo
die 5x80 sind schonmal nicht schlecht :DZitat:
KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x80 kg
5x70 kg
5x55 kg
die 5x60 würde ich weglassen und lieber am Anfang nochmal 15-20x30 machen.
15 Wdh. in einem Satz? oO :krank: Kann ich nicht, die Spannung kann ich nicht über so viele Wiederholungen halten ...Zitat:
Zitat von danni84
30kg is doch nix :ratlos: wenn nicht nimmste halt 20.
Hmmmmm - also so richtig begeistern tut mich die Idee nicht ...Zitat:
Zitat von danni84