die sind hammer
glückwunsch :)
haste bilder von denen die gegen dich gewonnen haben ?
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die sind hammer
glückwunsch :)
haste bilder von denen die gegen dich gewonnen haben ?
Bilder sind z.B auf der All-Stars Homepage zufinden.
EP. letzen 4 Wochen vor Wettkampf:
60g Whey Isolat, 500ml Leitungswasser
800g Putenbrust gedünstet (4 Portionen über den Tag verteilt)
60ml Leinöl, 10g Lachsöl
150g Thunfisch mit 250g Blumenkohl.
Supps usw. zähl ich jetzt nicht extra auf.......
Super Leistung! Respekt!
Wo liegt im Moment dein kfa?
@Prop Dylan
Dankeschön!
Keine Ahnung, bei der letzen KFA Messung war ich bei 14,5mm. Hab nicht nachgeschaut wieviel KFA das umgerechnet in % ist.
Messungen dienen nur der Orientierung, ob sich weiter was tut.
@moralConduct
....Satt wird man auch nicht wirklich!:erstaunte:
..eigentlich gar keine KH´s, unter 10g.
letzen 5 Wochen kein Ladetag mehr.
ca. 3 kg sind die letzen wochen weggegangen.
@Dirk39
Also ich trainiere bei dem "dicken Onkel" zuhause :-)
únd in unserem Fitnessstudio am Ort, mal beim Heinz,
mal im Arkaden-Fitness.
Wobei ich mittlerweile am liebsten beim Heinz ins Train gehe!
(wird man nicht so dumm angegafft :-) )
Ahhh, da muss ich vorbeikommen! Heinz war heuer bei unserem Steinheben in Bonbruck da, sein Mädel hat gezogen!
Kennst du den Wastl? Frag Heinz, der kennt ihn auf alle Fälle^^. Der Wast wohnt jetzt auch in Rosenheim, weiß aber ned, wo er trainiert....
Gruß Dirk
hast du die ganze zeit urlaub genommen oder musste noch zur arbeit ?