Wie bekomm ich mehr Muskeln ohne F-Studio?

Zitat:

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Zitat von NUFC

Also, ich melde mich mal wieder zurück!

Fazit ist, ich hab mehr Muskeln bekommen auch ohne F-Studio und Hanteln! Mein Bauch und Brustbereich ist soweit gut. Nun habe ich mir Hanteln geleistet, kann mir jemand dazu gute Einsteigertipps geben ?


Gruß!

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Hey, was für hanteln stehen dir denn zur verfügung?

bis 15kg Hanteln bekomm ich, wiegen tu ich mittlerweile 61 kg ;)

Wie sieht denn dein aktuelles Training mit BWEs aus?

Übungen, die du mit 2 Kurzhanteln evtl. noch ergänzen könntest wären:

Rudern
Frontdrücken
Seitheben
Fliegende