Nur 10 Mins für Bizeps am Tag?

Zitat:

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Zitat von Ruth

Wie alt bist Du?
Wie schwer ist die Kurzhantel?

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Ich bin 19, meine Kurzhantel wiegt atm etwa 8-9KG

Zitat:

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Zitat von HansPeter

Hast du nen CleverFit Studio (McFit ähnlicher Discounter) in der Nähe, da gibts zur Zeit ne Aktion mit 5 mal Probetraining. So kannst du schon mal knapp 2 Wochen überbrücken.

BD mit 1 Kurzhantel sieht sicher lustig aus, mich würds von der Bank haun ;)

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Ja, aber nicht bei 8 kg. :D

ich denke auch, dass die 8KG mir reichen, denn mit mehr, führe ich keine sauberen Übungen aus

Auch mit zwei solcher Kurzhanteln (hoffentlich ist die jetzt Bestellte genau so schwer wie die, die Du schon hast) wirst Du kein gutes Training absolvieren können.
Schau Dich lieber nach einem Fitnesscenter in Deiner Nähe um, wo evtl. die Ausführung Deine Übungen angeschaut wird.