in letzter zeit zu viel süsses keine ahnung warum,ich esse auch wenn ich keinen hunger habe aber irgendwie hab ich das verlangen zu essen.
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Soll ich noch ein Feuerzeug hinterher werfen? ... : Lass das bleiben!
Such Dir einen Ersatz - trink z.B. Cola light bei Appetit auf süß, oder iss Möhren o.ä. wenn Du unbedingt was zu Essen willst.
da gibt es eine richtig einfache lösung, die ich selbst seit jahren praktiziere: keine süßigkeiten kaufen
wo nix ist kann man auch nix essen. klappt wunderbar. der hunger auf süßigkeiten nimmt bei den meisten übrigens nach einigen tagen/wochen ab, sodass du am ende garnicht mehr das verlangen nach süßem hast. die erfahrung teilen hier viele
Na dann nimm Möhrenstreifen, Gurkenscheiben, Champignons aus der Dose, Gewürzgurken - Lebensmittel mit geringer Energiedichte.
So, und jetzt, wo wir das geklärt haben, schreibst Du uns bitte bitte auf, was Du heute alles gegessen hast?
So etwa in der Form:
Frühstück
Zwischenmahlzeit
Mittagessen
....
etc.
Und dann schreib auf, was Du hättest essen sollen.
ich denke die süssigkeiten weg lassen könnte schon der Domino stein sein der alles ändert,ich werde es versuchen heute Abend schwinge ich mich erstmal zum Training dann mal sehen wie es weitergeht
Süßigkeiten weglassen ... welche Erkenntnis :tschuess: ;)
Ich habe das Gefühl du willst dich gar nicht richtig damit befassen und was dafür tun.
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